Домашні гімнастичні DVD-диски, можливо? Тренінги Кардіо з інтервалом у Пентека Еніка та зміцнюючі блоки Зони дуже хороші, але є інші тренери RR, Балаз Чанік. Вам потрібно купити лише 1 раз і займатися скільки завгодно. І вам точно потрібно зменшити споживання, вам потрібен дефіцит калорій, щоб схуднути.
Харчування + рух. Це головне. Без нього у вас буде лише бій на вітряку.
Я теж ненавиджу біг.
Для мене насправді з’явилася степ-аеробіка. Хоча ви писали, що зараз не можете відвідувати тренажерний зал, я думаю, ви також можете завантажити програму степ-аеробіки з мережі, або ви можете придбати стендовий стенд дешевше або використовувати без неї. Степ-аеробіка приємна. Або навіть з’явилася аеробіка з ударної коробки Норбі, яка закінчується практикою тай-чі, ну мені це дуже сподобалось! я рекомендую!
сходи особливо корисні для задньої поверхні!:)
Я вважаю за краще залишатися на сходовій клітці та стрибку. плавання і бікай на моєму столі немає, на жаль .:( (
до речі мої стегна, спина, сідниці округлі і у мене теж трохи животик . на жаль: $$$
дякую усім за пораду. * - *
прихильність, що відмовляється, дуже хороша та ефективна.
Вага в кг не дуже великий, це питання того, як він розподіляється у вашому тілі.
Ще можна їздити на велосипеді
Ви можете не бути товстим, або Вам слід підтягнутись до макс.
Біг у лісі божественний, звичайно, не у всіх є можливість. Тут також доцільно їздити на велосипеді. Земля набагато м’якша, поруч - пейзаж.
або на youtube ви знайдете безліч відео про тренування, окремі для кожної частини тіла.
Не гнівайтесь, думаю, спершу зверніться до авторитетного цикатетера, який пояснить вам, що робити проти розладу зображення тіла !: D
Отже, я 156 см і 56,5 кг. (БАГАТО!) Я отримав у партнера перепустку в спортзал ще в січні, чим також скористався. До кінця місяця я схудла на 54,5 кг, що успішно набрала вагу завдяки зупинці руху.
На жаль, я зараз не можу дозволити собі відвідувати тренажерний зал, я волів би рухатися в полі до того часу. Проблема в тому, що я не можу бігати. Я пробував і довші коротші дистанції, біг підтюпцем, так чи інакше, але це просто не йде. Я спробував кілька методів .:(
Я думав, що піднімаюся сходами або стрибаю, а насправді хочу схуднути на 4-5 кілограмів. Що робити з правильним харчуванням для схуднення, бажано без бігу?
Які інші рухи ви могли б запропонувати, що найближчим часом допоможуть?
- Детокс замість дієт і дієт! Втрата ваги у Мілфорді сьогодні
- Такі як безголодне безперервне схуднення по 2 склянки смузі на день, годуюча дієта та фізичні вправи - дієта
- Безкоштовна програма для схуднення, найкращі програми для відстеження втрати ваги
- Рух резистентності до інсуліну, рух СПКЯ - який є найкращим
- Бийте своє тіло, щоб швидше почати худнути - Ripost - Найкращі способи схуднення