Власниця Center Fitness Зіта Гарто-Тот розповіла, що вони почали готуватися до нового року в грудні, оскільки багато людей штурмують місцеві тренажерні зали в перші дні року. Спортивний тренер рекомендує тим, хто хоче це зробити, щоб бути здоровішими у 2020 році, обов’язково шукати можливості, спілкуватися з професіоналами та звертатися за порадою до них.

цього

Багато людей штурмують місцеві спортзали в перші дні року/Фото: Поцілунок Золтана /

- Таким чином, тренери можуть скласти карту, які їхні цілі для тих, хто хоче займатися спортом, і який стан їхнього здоров’я зараз. Виходячи з цього, вони можуть вибрати найбільш підходящу для них форму тренувань, поділився спортивний фахівець. Він додав, що для тих, хто тільки почав рухатись, вони розробили дванадцятитижневу програму, протягом якої кожен бажаючий може відчути результати, яких можна досягти, якщо здорове харчування, регулярні фізичні вправи та відпочинок свідомо включені у ваш порядок денний.

За словами ультракрайника та триатлоніста Саймона Дьордя, найпоширенішою помилкою, яку ми допускаємо, ставлячи цілі, є надто висока планка.

- У таких випадках очікування високі, але результат приходить не так швидко, як ми очікуємо. Тому я схильний припускати, що вони завжди ставлять перед собою мету, яка є реалістичною, і навіть неважливо, чи будемо ми стріляти трохи нижче, адже людина завжди рухається вперед своїми успіхами », - сказав тренер. А тим, хто хоче бігати, доцільно починати щодня невеликі вправи, гуляти, походити на природу, потім все інтенсивніше ходити і бігати за принципом градації.

Ласло Хідвегі тренується із власною силовою підготовкою вже шість з половиною років. Тренер зумів схуднути на 122 кілограми за допомогою продуманої, придатної для життя дієти. Він виявив на власній шкірі, що для тіла не годиться мати більше жиру чи м’язів, оскільки це призводить до високого кров’яного тиску. За його словами, для того, щоб досягти потрібної ваги, ми повинні спочатку визначитися самі, змінити своє мислення та ставлення, і лише тоді ми можемо розпочати здоровий спосіб життя.