У наш час дедалі поширенішими є види тренувань, при яких ми не використовуємо гантелі та інші засоби для підняття тяжкості, але можна тренуватися, тримаючись за руки і використовуючи свою вагу.
Однією з таких швидко розповсюджуваних форм навчання є TRX. Вправи виконуються в ремінці, прикріпленому до стелі або бічних кронштейнах, з ручками (для руки) і капюшонами (для п’яти або ніг) на кінці. Під час тренування вони надають силу проти сили тяжіння під час безперервного напруження та тонізування м’язів тулуба.
Ця форма тренувань не тільки досягає вражаючих результатів як при зниженні ваги, так і при зростанні м’язів, але також розвиває так звані основні м’язи (м’язи тулуба), які утримують саме тіло, талію, спину, необхідні для повсякденного життя.
Завдяки універсальному тренуванню його можна рекомендувати як чоловікам, так і жінкам, одночасно розвиваючи силу, витривалість, гнучкість та координацію. Можна виконати більше 300 видів вправ, але кількість варіацій залежить лише від вашої фантазії. Під час вправ вони націлені на м’язи тулуба (черевна стінка, поперекова, глибока м’язи спини), вони завжди навантажені, і завдяки більшій інтенсивності наш пульс знаходиться у вищому діапазоні, тому наше серце і кровоносна система також розвиваються.
Відео також доступні в Інтернеті, а обладнання TRX можна замовити вдома на кількох веб-сайтах, тому вам навіть не потрібно відвідувати тренажерний зал, тому ті, хто багато тренується і не має часу на тренажерні зали, можуть досягти їх мета, будь то втрата ваги або нарощування м’язів.