Журнал Éva 6 листопада 2014 р.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
Дрібниці, які покращують самопочуття та запобігають здуття живота.
Ця стаття про маленькі хитрощі, завдяки яким ви зможете почувати себе стрункішими до кінця дня. Так, але зверніть увагу! Худощі не обов’язково означає, що ви можете схуднути за один день. Ні в якому разі не хочемо схуднути за один день. Ці трюки можуть зменшити лінію талії на дюйм-два більше, ніж зазвичай, привести м’язи в тонус. Наприклад, вони можуть зробити вас впевненішими, коли у вас є привид, будь то побачення чи важлива зустріч. Тож давайте розглянемо інструменти, якими ви можете скористатися невеликою, швидкою зміною:
Фото: Pinterest
1. Гаряча лимонна вода
Кухоль гарячий лимонад без цукру прокидається ваш метаболізм до сніданку. Також можна пити зелений чай з лимоном.
2. Йога
Фото: Pinterest
Ви вже маєте кілька ретельних вправ на розтяжку асана це також пришвидшує травлення, а також детоксикує.
3. Тропічні фрукти вранці
Ананас і папайя також містить ферменти, що прискорюють травлення.
4. Повільний обід
Якщо ви проковтуєте їжу занадто швидко, мало пережовуючи, у ваше тіло потрапляє багато повітря, що може спричинити здуття живота. Якщо, з іншого боку ви жуєте повільно, ретельно для укусів достатньо менше!
5. Більше води
Фото: Photl.com
Скільки ви п'єте на день? Ви вже помітили? Сьогодні випий склянку більше і ви легше позбавляєтеся від небажаних речовин і солі (що також викликає здуття живота).
6. Кіноа на вечерю
Фото: журнал Éva/Studer-Tüske Veronika
Кіноа калію та волокна містить, а також напрочуд годуючий. Не дивно, що стільки людей, які їдять їжу, клянуться цим! Ось рецепт лободи.
7. Менші дози
Варто звертати увагу на порції при кожному прийомі їжі. Спробуйте протягом дня ви їсте лише стільки їжі, скільки вам подобається, ні кусати більше. Ви побачите, наскільки краще почуватиметесь за вечір.
8. багата клітковиною післяобідня закуска
Фото: Європрес
Волокна важливі багато в чому; такі як насиченість, енергетизація вони також відповідають за почуття. Авокадо, малина, груша - ідеальні інгредієнти для вашої закуски.
9. Просто немає алкоголю протягом дня-двох
Алкогольні та солодкі напої уповільнюють травлення та здуття живота. До того ж, після склянки-двох коктейлів, один вже бажає фаст-фуду. Опір спокусі один раз, особливо якщо ви хочете почуватися ще краще у своїй шкірі наступного дня!
10. 7-9 годин сну
Фото: Pinterest