заморожений лимон Це новий спосіб споживання лимона, творчий спосіб також заморозити його поживні речовини та зробити його доступним для здоров’я. Чи справді це працює? Як ви отримуєте користь? Чи корисно худнути? Що краще, свіже чи заморожене? Про це ми поговоримо у наступних кількох рядках. Тож читайте далі і вирішуйте, чи робити заморожений лимон щоденною практикою своїх харчових звичок.

Зміст цієї статті

Властивості лимона

Лимон забезпечує важливі вітаміни, такі як С, В1, В2, В3, В5 і В6. Він також містить лимонну кислоту. Внесок мінералів також присутній, починаючи із заліза, калію та кальцію, а в менших кількостях - магнію, марганцю, фосфору та цинку. Нарешті, він має невеликий, хоча і не незначний внесок харчових волокон.

Більшість вітамінів міститься в його оболонці отже, вони прагнуть скористатися оболонкою різними способами. Один із цих способів - це настоювання цедри лимона. Однак, згідно з деякими дослідженнями, шкірка втрачає вітаміни при кип’ятінні. Саме тому режим замороженого лимона набирає сили., креативний спосіб скористатися 100% шкіркою лимона.

Слід зазначити, що 88% його поживних речовин зосереджено між вітаміном С та аскорбіновою кислотою. Аскорбінова кислота - це органічна кислота, яка діє як природний антиоксидант; Іншими словами, він захищає організм від окислення і діє спільно з вітаміном С. Оскільки 88% поживних речовин лимона - це вітамін С, виправдано, що ми хочемо виділити параграф, щоб поговорити про цей вітамін.

лікування

Користь вітаміну С

Користь замороженого лимона в основному пов’язана з внеском вітаміну С та аскорбінової кислоти, серед яких можна назвати:

  • Він бере участь у синтезі колагену, таким чином, він має важливі переваги для шкіри, такі як запобігання передчасному старінню.
  • Зміцнює кістки і сухожилля.
  • Діє як антиоксидант.
  • Допомагає іншим поживним речовинам, таким як залізо, краще засвоюватися.
  • Він втручається у розвиток деяких дегенеративних захворювань; такі як остеоартроз та атеросклероз. Крім того, схоже, це позитивно впливає на зменшення деяких видів раку.
  • Він ефективний проти паразитів.
  • Застосовується при лікуванні виразки шлунка.
  • Боріться з бактеріями, грибками та інфекціями.
  • Може запобігти цингу.
  • Прискорює загоєння ран та опіків.
  • Вважається, що він може запобігти серцевим захворюванням.
  • Це може покращити здоров'я сперми у чоловіків з точки зору кількості та морфології.
  • І в народній мудрості сказано, що це допомагає боротися з грипом та застудою, завдяки зміцненню імунітету. Однак науково перевірити це не вдалося.

Як ви приймаєте заморожений лимон?

Щоб отримати максимум від цього, рекомендується наступне:

  • Добре помити лимони і помістіть їх у морозильну камеру.
  • Потім, коли лимон заморожений, його натирають цілим, як м’якоть лимона, так і його шкірка.
  • Лимонну цедру можна використовувати як у солодких, так і в солених стравах. У солодких стравах його можна використовувати в тортах, печиві, морозиві, рисовому пудингу, кондитерських кремах тощо. А в пікантних стравах його можна використовувати в супах, макаронах, рибі, салатах, соусах тощо.

Скільки замороженого лимона слід вживати щодня?

Найбільший внесок поживних речовин у споживання цедри лимона - це вітамін С. Щодо дози вітаміну С, яка потрібна щодня, немає реального консенсусу; пошук публікацій, які рекомендують від 40 мг до 200 грамів на день. Однак позитивним у споживанні вітаміну С є те, що організму вдається легко усунути надлишок, який маємо. Єдина обережність, яку ми повинні зробити, це те, що, проковтуючи заморожений лимон, ми також споживаємо аскорбінову кислоту. Аскорбінова кислота перетворюється на щавлеву кислоту, різновид солі, яка може викликати камені в нирках.

Чи ефективний заморожений лимон для схуднення?

Це може бути чудовим допоміжним засобом для схуднення, оскільки це антиоксидант. Крім того, дуже корисно вживати його під час дієти, оскільки це дозволяє більшому засвоєнню заліза та інших вітамінів та мінералів. Для цього рекомендується щоденне споживання 70 грам.

Однак потрібно бути обережним, щоб не брати свою родзинку з десертами або дуже солодкою їжею або солоною їжею, не придатною для дієти; оскільки ефект буде нульовим.

Для схуднення було б ідеально використовувати цедру лимона в таких соках, як папайя або папайя, диня, зелені соки та будь-який інший, рекомендований для схуднення. Ще одна чудова ідея полягає в тому, що ви додаєте його у свій натуральний йогурт. Також він дуже добре поєднується з сирими салатами та з синьою рибою.

Чи зберігаються в замороженому лимоні вітаміни та мінерали?

Завжди переважно вживати свіжі фрукти, ніж заморожені; Однак у випадку з лимоном можна краще скористатися його вітамінами та мінералами. Лимонну шкірку зазвичай викидають, і заморожування може бути корисною практикою.

Слід також взяти до уваги, що чим свіжіший або щойно зібраний лимон, коли він заморожений, тим краще будуть зберігатися його поживні речовини. Якщо лимон або будь-який інший фрукт, який вживають у свіжому вигляді, проходить тривалий час між урожаєм та споживанням, втрата поживних речовин значна. У цьому випадку заморожування ідеально підходить для зупинки втрати поживних речовин.

Пояснювальне відео:

Це відео пояснює, як готувати його для поліпшення здоров’я.

Це відео розповідає про його потужний ефект проти раку: