Зміст

самопочуття

Лимон - це фрукт, який належить до групи цитрусових, і всередині цієї групи він пропонує найбільшу користь для здоров'я. Її головним компонентом є вода, і це один із фруктів, який забезпечує менше калорій, але насамперед він містить речовини, які роблять її дуже цікавою з поживної точки зору і надають їй багато властивостей.

Лимон - це фрукт, який належить до групи цитрусових, і всередині цієї групи він пропонує найбільшу користь для здоров'я. Її головним компонентом є вода, і це один із фруктів, який забезпечує менше калорій, але насамперед він містить речовини, які роблять її дуже цікавою з поживної точки зору і надають їй багато властивостей.

Про силу лимона для схуднення вже було сказано багато, але що вірно в цьому переконанні? Відповідь полягає в компонентах лимона.

Цей цитрус виділяється своїм вмістом у вітаміні С, потужному антиоксиданті, який виконує дуже важливі функції в нашому організмі та робить нас більш стійкими до інфекцій, серед інших переваг.

Лимони також дуже багаті флавоноїдами, речовинами, що відповідають за підтримання капілярів у ідеальному стані, а отже, за те, щоб клітини отримували всі поживні речовини. добре травлення, а це також сприяє виробленню жовчі (жовчогінної функції), речовини, необхідної для перетравлення жирів.

Це дуже ефективна клітковина, коли мова йде про поліпшення травлення та вигнання токсичних відходів, що також створює швидке відчуття ситості, тому може допомогти нам, якщо нам потрібно схуднути. Лимон містить 7% основної лимонної кислоти, що дуже важливо для метаболізму або перетворення поживних речовин, присутніх у їжі: білків, жирів та вуглеводів.

Тобто наявність лимонної кислоти необхідна для усунення жирових відкладень у тканинах, і саме тому лимон може бути хорошим союзником у дієтах для схуднення. Але їжі немає, і лимон не є винятком, завдяки якому лише можна досягти значного зменшення ваги.

Це можливо лише при збалансованому та різноманітному харчуванні, яке забезпечує нас усіма необхідними поживними речовинами, та набутті здорових звичок, які дозволяють нам не тільки схуднути, але й мати можливість підтримувати її з часом. корисно включати лимон у дієти для схуднення з усіма перевагами, але не лише на голодний шлунок.

Його також можна приймати під час їжі, замінюючи оцет в салатах для сприяння травленню. У будь-якому випадку, не слід зловживати цитрусовим фруктом і вживати певних заходів обережності, наприклад, пити розведений лимонний сік, а краще соломкою, щоб запобігти атаці зубної емалі.

Користь лимона в дієті для схуднення

Одним з традиційних засобів, яке все більше людей приймає щоранку натщесерце, є тепла вода з лимоном. Відомо, що лимон багатий властивостями, які надають нам багато переваг для нашого здоров'я, наприклад, профілактику захворювань, саме тому доцільно приймати його цілий рік, а не лише в осінньо-зимові місяці, коли це стає варіантом для підвищення захисних сил та уникнення застуди.

Лимон містить багато речовин - особливо лимонну кислоту, кальцій, магній і вітамін С, які сприяють дбанню про наше здоров'я.

Очищаюча дія

Лимон - це один з найбільш очисних і корисних фруктів для природного очищення нашого організму. Коли ви п’єте лимонний сік, токсини виділяються швидше, тим самим підтримуючи здоров’я сечі.

Допомагає травленню

Оскільки атомний склад лимонів схожий на слину та соляну кислоту шлункових соків, сік цього фрукта допомагає печінці виробляти жовч - кислоту, необхідну для травлення. Його якості також допомагають полегшити симптоми нетравлення, такі як печія, відрижка, гази та здуття живота.

Врівноважує рівень рН

Лимонна кислота, що міститься в лимоні, після її метаболізму не створює кислотності в нашому організмі. Захворювання виникають, коли рН організму кислий. Тому регулярне вживання лимонної води може допомогти усунути загальну кислотність з організму, включаючи сечову кислоту в суглобах, що є однією з основних причин болю та запалення.

Скрубер для печінки

Важливо підтримувати здоров’я печінки, одного з найважливіших органів нашого організму. Лимон не тільки сприяє його очищенню, але і захищає клітини печінки. Тому його рекомендують приймати при жировій печінці та інших захворюваннях печінки.

Підвищує імунну систему

Оскільки лимон багатий вітаміном С, він ідеально підходить для боротьби із застудою. Він також має протизапальну дію і використовується як підтримка респіраторних симптомів. Крім того, лимон також має протизапальну дію, його калій допомагає контролювати артеріальний тиск і покращує засвоєння заліза.

Допомагає при схудненні

Цей фрукт також багатий пектиновою клітковиною, яка допомагає боротися з харчовою тягою. Дослідження показали, що люди, які харчуються більш лужною дієтою, або іншими словами детоксикаційною дієтою, як правило, швидше худнуть.

Освіжає дихання

Окрім більш свіжого дихання, лимонний сік також допомагає полегшити зубні болі та гінгівіт. Тим не менш, майте на увазі, що лимонна кислота може розмити емаль зубів. Тому бажано чистити зуби перед тим, як приймати його, або після цього освіжити рот.

Допомагає у догляді за ранами

Вітамін С також сприяє загоєнню ран і є важливою поживною речовиною для підтримки здорових кісток і хрящів. Разом вітамін С необхідний для підтримки здоров’я та відновлення від стресів та травм.

Очистити шкіру

Антиоксиданти сприяють зменшенню зморшок і плям на шкірі. З іншого боку, вітамін С також життєво важливий для здорової, сяючої шкіри, оскільки вбиває деякі типи бактерій, які, як відомо, викликають вугрі. Можна застосовувати безпосередньо до рубців або пігментних плям.

Як нам це сприймати?

Готувати його дуже просто.

Як ми його готуємо

• Помістіть еквівалент склянки води в каструлю і трохи нагрійте, не даючи закипіти.