• / Рецепти
  • / 5 закусок на 150 калорій або менше
  • Усі (82)
  • Оздоровчий центр (29)
  • Харчування (14)
  • Рецепти (14)
  • Фізичний стан (11)
  • Товари (3)
  • Спорт і спонсорство (2)
  • Фізичний стан (2)
  • Особистий догляд (2)
  • Особистий догляд (1)
  • Соціальні медіа (1)
  • Переваги (1)
  • Історії успіху (1)
  • Дізнатися (1)

Категорії

Останні повідомлення
Як залишатися на правильному шляху під час стресу
Безкоштовні святкові закуски
Вас турбує шкіра взимку? Ці поради можуть вам допомогти
Насолоджуйтесь вечірками в кінці року, не додаючи дюймів до талії
Тренування для всього тіла 2

5 закусок на 150 калорій або менше

Але є способи допомогти протистояти тязі та підтримувати здорові харчові звички. Ми представляємо вам п'ять ідеальних закусок, щоб задовольнити тягу без необхідності рахувати калорії.

online

• Білкові батончики: Є багато барів на вибір, щоб перекусити 150 калорій або менше. Щоб отримати більше енергії, шукайте батончики, які містять трохи білка, в середньому 10 грам - це хороша мета.

• Овочі та хумус: 1/3 склянки (80 г) хумусу + огірок, морква, шматочки селери. Приблизно 150 калорій і 6 грамів білка.

• Креветки + коктейльний соус: 3 унції (85 г) варених цілих креветок, занурених у 3 столові ложки сальси або коктейльного соусу. Приблизно 150 калорій і 20 грамів білка.

• Швидкий салат з лободи: Змішайте ½ склянки (90 г) холодної лободи з ¼ склянки (30 г) овочів та петрушки, порізаних кубиками + 1 унція (30 г) нежирного сиру фета. Полийте лимонним соком і додайте сіль і перець. Приблизно 150 калорій і 16 грамів білка.

• Лосось та сухарики: Змішайте 2 унції (60 г) консервованого лосося з 1 столовою ложкою діжонської гірчиці. Розкладіть по 4 середніх цільнозернових сухариках. Приблизно 145 калорій і 13 грамів білка.