Усі вже переживали, що якщо її зняти з шкірних покривів, для неї потрібна майже будь-яка їжа, багата вуглеводами та жирами. Вчені виявили, що втомлені люди їдять їжу з підвищеним вмістом жиру. Тобто занадто мало сну може сприяти збільшенню окружності талії, появі ожиріння.

Згідно з новим дослідженням, занадто мало збільшення ваги снурезультат може бути з простої причини.

Ми останнім часом трохи спимо? Спробуємо покращити ситуацію, бо ні виснаження не призводить до добра, ні споживання більш жирної їжі.

Дослідження включало 11 досліджень із загальною кількістю 172 досліджуваних. На відміну від тих, хто достатньо спав, люди з недосипом були в середньому Вони споживали на 385 калорій більше на день! Ця кількість калорій приблизно відповідає 4 з половиною скибочками хліба!

лише

THE занадто мало снуоднак це не робить істотного впливу на те, скільки калорій спалює людина. Тобто 385 калорій, які ви отримаєте, залишаться, якщо ми нічого не почнемо із ситуації. Втомлені люди мали вищий рівень жиру і менше споживання білка, ніж ті, хто достатньо спав, але споживання вуглеводів було подібним в обох групах.

Дослідження було опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування.

"THE ожиріння Головною причиною є дисбаланс між споживанням калорій і їх доставкою, пояснила Герда Пот, провідний автор дослідження, співробітник кафедри діабету та харчування Лондонського університету і університету Вріє в Амстердамі. - Якщо занадто мало сну період триває довго, щоденні зайві 385 калорій починають ожиріннят. "

Експерт додав: занадто мало сну з іншого боку, ризик для здоров’я, який можна практично легко змінити, хоча в сучасному суспільстві хронічне недосипання стає все більш поширеним явищем.

Депресія жінка прокидається вночі, вона торкається чола і страждає від безсоння

Потрібні додаткові дослідження для вивчення тривалого, часткового недосипання, ніж це ожиріння фактор ризику і чи відіграє роль продовження сну ожиріння профілактика.

Раніше дослідження також вказувало на те, що занадто мало сну призвело до більшої активності в областях мозку, які пов’язані з нагородами, коли людина наближається до їжі.