Незалежно від того, скільки разів їхні претензії розвінчуються експертами, деякі елементи індустрії схуднення витрачають мільярди доларів на рік, переконуючи вас у тому, що ви можете успішно схуднути за допомогою хитрощів та примх. Поліетиленовий пакет є прикладом цього типу моди (ідея, яка спочатку має сенс, але має незначний реальний ефект).
Як втратити жир
Ви втрачаєте жир, коли ваше тіло його спалює. Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте під час тренувань, ваше тіло зберігає їх як жир. Коли ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте, ваше тіло буде спалювати жир, щоб покрити дефіцит енергії. Збережений жир спалюється і втрачається, а ваша вага зменшується.
Пластикове обгортання і схуднення
Деякі моделі, культуристи та спортсмени використовують поліетиленову плівку або подібні методи для створення бар’єру під час тренувань. Це створює вологе середовище, підвищуючи температуру та піт. Це втрата ваги у воді, яка короткочасно впливає на фотосесію, зважування чи змагання, але саме вага повертається, коли людина регідрує, і це не має нічого спільного з жиром.
Скорочення за площею
Ідея націлювання на певні ділянки тіла для схуднення називається «зменшенням площі». Це міф про гімнастику. Твоє тіло не втрачає вагу за областями, навіть якщо ти зосередишся на одній області або обернеш її пластиком. Вага втрачається по всьому тілу, навіть якщо пластик збільшує спалювання жиру, втрата лише цієї області не буде прискорена.
Остаточний висновок
Ні. Тренування, обмотавши пластиком живіт, не допомагає втрачати жир. Найкращих результатів досягає дотримання порад таких експертів, як доктор Мехмед Оз та особистий тренер знаменитості Білл Філліпс: їжте менше калорій і більше тренуйтеся.
Більше статей
Як випаровування поту вас охолоджує? →
Скільки ваги ви можете втратити, вживаючи воду? →
Як виміряти кісткову та м’язову масу →
Як зробити копію шолома космонавта →
Чи допомагають танці по 30 хвилин на день схуднути? →
Скільки ваги я можу втратити, плаваючи? →
Джейк Уейн професійно писав понад 12 років, включаючи завдання в галузі ділового письма, національних журналів та книгозбірні проекти. Він має ступінь психології в Університеті штату Орегон та чорні пояси з трьох єдиноборств.