Щодо традиційних угорських харчових звичок, ми можемо сміливо стверджувати: вони несумісні зі здоровим способом життя.

Якщо ми дотримуватимемось догм, що виховуються в нас протягом 20-30-40 років, ми будемо схожі майже на своїх попередників. Більше того, за останні десятиліття ситуація погіршилась із падінням фізичної активності. Незважаючи на те, що з'явився тонкий шар, що орієнтується на здоров'я, особливо у великих містах, більшість населення має надлишкову вагу та шкідливо високий частка ожиріння серед угорців.

Ось останні статистичні дані:

погані

Хоча за основу брали ІМТ - про що тут ми пояснили, що це вже упереджено у людини, яка набагато мускулистіша за середній показник - саме тому ці цифри досить показові. Лише чотири країни можуть "похвалитися", що вони навіть товщі угорців.

Ми вже обговорювали причини цього і прийшли до висновку, що погані харчові звички та нерозвинена культура фізичних вправ дають цей жахливий результат.

Що поганого в харчових звичках угорців?

Основна проблема полягає в тому, що наш раціон не усвідомлюється. Їх не навчають у школі , і немає необхідності в інформації в зрілому віці. Дуже мало людей усвідомлюють вплив дієти на їх здоров’я. Якщо ви захворіли, це природно до лікаря він іде, і це добре зцілює його від нездужання.

Але скільки можна запобігти, оптимізуючи вагу тіла та включивши деякі види спорту. На жаль, більшість людей навіть не мають основ. Вони не знають, що вони вносять в свій організм з кожним прийомом їжі і що ці речовини роблять всередині.

Почувши, що вони є білками, вони можуть пам’ятати максимальне пошкодження нирок і печінки «набирачами ваги», але, наприклад, алкоголь корисний тим, що це «ліки», і серед них є мангарикум. Ура!

Це основні проблеми з харчуванням пересічного угорця

Повна відсутність обізнаності

Усі інші моменти випливають з цього. Він навіть не підозрює, що йому шкода того, що він їсть. Насправді не має значення склад поживних речовин (“які поживні речовини?”), Суть у тому, щоб бути смачним.

Пересічна людина просто не розуміє, що не може безкарно нічого робити зі своїм тілом. Проте зв’язок надзвичайно простий: ви є тим, що їсте.

Хороша їжа «годує»

Протягом кількох десятиліть (навколо Ракоші та Кадара) нас так не балували. Варіантів було небагато - у будь-якому випадку з дефіцитною економікою, - тому люди прийшли до висновку, що те, що є, має бути принаймні багатим і «годуючим». Добре мало жирної, багатої вуглеводами їжі лягло в основу угорської дієти, а м’ясо подавали на стіл 1-2 рази на тиждень. Також це не була якісна порода, переважно свиня, переважно спочатку вирощувана як свиня на відгодівлі.

Ковтай, поки не лопнеш!

Багато людей, свідомо чи підсвідомо, все ще відчувають знак добробуту, якщо вони здатні влаштувати поглинання великої родини чи друзів. За 4-5 уловів вони надягають його лопатою з хорошою угорською пропозицією (дражнити), бо господар буде ображений, якщо ти не з’їсиш себе хворим.

У нас після цього болить живіт? Ми приймаємо для цього ліки, і тоді воно або допомагає, або дискомфорт проходить сам по собі.

Я голодний, я отримую трохи "тістечка"

Це також народження невігластва. Одне з найбільш шкідливих і, так би мовити, «відгодівлі» речей - це високий рівень глікемічний індекс споживання лише вуглеводів. Але що тепер робити, це модно і модно, до речі, ці продукти теж смачні. Потім я плачу, коли ми набираємо вагу, хоча “я просто вщипнув”. О так, але це не повинно було щипати лайно, це звичайна їжа.

Також ми не можемо обійтись без жодного слова з реклами, яка виходила роками, з жахливо шкідливим повідомленням, і, можливо, багато хто з них все ще пам’ятає гасло: “якщо ти голодний, кинь морду”.

Угорська їжа хороша тим, що вона угорська

Не випадково подивіться на його склад, просто нафаршируйте всередину хороші жирні голубці.

А поруч смійтеся з салатоїдів («я не порожній кролик») середземноморські, або з «косоокими» людьми, які живуть на рисі та галоні - подивіться, наскільки менше страждають ожиріння Японія та Китай. Принаймні, подивіться на продукти, які ви їсте щотижня, у таблицях харчування, щоб зрозуміти, чи освічені ви.

Пийте пиво, щоб вгамувати спрагу, тому що “по-чоловічому”

Доведений факт, що більшість сортів пива вживається під час літньої спеки. Чомусь ця вуглеводнева морда часто «втамовує спрагу». Напевно на деякий час, тоді вам хочеться пити все більше і більше, а зрештою ви також будуєте «сексуального» батька із зайвих калорій.

Як правило, не слід навіть чекати, поки ви відчуєте спрагу, бо тоді пройшло вже багато часу - зневоднений ти став. Ну, а ви додаєте в нього трохи цукрово-алкогольного соку, нехай він виллє з вас більше води. Розумна!

"Лише одна кава на сніданок, нічого більше на час"

Ми не говоримо, як і неправильна стара приказка «їж по-королівськи», але якщо ти кажеш, що маєш 5 прийомів їжі на день, ти повинен споживати приблизно п’яту частину щоденного споживання поживних речовин під час першого прийому їжі.

Після пробудження ваше тіло буде голодувати нормально, і якщо ви не отримаєте їжу відразу, то воно помститься, якщо помстати, якщо ви добре їсте опівдні.

«Зараз я втрачаю вагу дієти цей термін закрадається в життя деяких людей, коли вони усвідомлюють, що з їх зовнішнім виглядом щось не так. У таких випадках, як правило, занадто пізно, і набрана вага може бути відпрацьована нормальним способом життя протягом довгих місяців або років. Вони, навпаки, потребують негайного вирішення, і за відсутності знань можуть прийти диво-психічно дієти, а також випробувати споживчі товари, які часто вичерпують поняття злочину. Звичайно, без жодних результатів.

Ну, це можуть бути головні причини, чому Угорщина досі є найбільш ожиріною державою в Європі. Можливо, якісь зміни почнуться повільно, поширюватимуть знання, щоб ваші близькі могли прожити довге, здорове життя!