Це дисципліни, які можуть допомогти тонізувати тіло (і схуднути). Експерт нам це підтверджує

спалювати

Редакція "De pura raza", Vogue Іспанія, березень 2017 р.

Існує ще один (супер ефективний) спосіб Спалюйте калорії, втратити вагу Y тонізувати все тіло не проходячи через ваговий зал спортзал, не виходячи на пробіжку і не роблячи BodyPump, Кросфіт або будь-який інший з групових занять фітнесом, який викладають у більшості спортзалів. І це танці, крім того, щоб розважитися, боротися зі стресом і вправляти свою пам’ять (для запам’ятовування хореографій) ви можете отримати форму. Запитайте Келлі Осборн, який схуд на 22 кіло внаслідок участі в телевізійній програмі "Танці з зірками" та подальшої практики "Бар-методу" - плану, натхненного різними танцювальними дисциплінами, що змусило його набрати м'язи "в областях тіла, яких він не уявляв ”, Як заявило джерело, близьке до актриси, повідомляє Shape.com.

Так, друзі алергія на спортзал що ви шкодуєте, що не наступили на нього і не тренували своє тіло. Як підтверджено Ізабелла ордакс, експерт танцю для мережі спортивних центрів GO fit, "На заняттях танцями ви тонізуєте все тіло від ніг, сідниць і живота до рук, спини і грудної клітки". І це дає нам ще одну добру новину: танцюючи ми вправляємо свої м’язи і, отже, ми збільшуємо м’язову масу свого тіла. Але також, дотримуючись заголовка статті, ми маємо і більше позитивних даних: на певних заняттях танцями вони можуть практично спалити ті ж калорії, що і в бойовому бою, тенісі чи плаванні. "На годинному занятті танцями середньої інтенсивності ви можете спалити в середньому 400 калорій", - пояснює Ordax, який піднімає цю кількість (сюрприз!) до 500 калорій якщо інтенсивність танцювальної дисципліни помірно-інтенсивна.

Тож чи можемо ми схуднути, просто танцюючи?
Так, ви можете схуднути і, насамперед, підтримувати форму. "Три одногодинних заняття танцями на тиждень допомагають нам схуднути та підтримувати себе", - говорить експерт з GO fit. Звичайно, він також наголошує, що "будь-яка інша більш конкретна вправа, яка доповнює ці заняття танцями, не зашкодить покращити наш здоровий спосіб життя".

Які ще переваги приносить танці?
Ми вже очікували їх на початку цієї статті, але Ordax подовжує список іншими перевагами танцю: вдосконалюйте та виправляйте поза тіла, допомогти покращити наш самооцінка, підвищує витривалість і гнучкість і знижує артеріальний тиск.