Ситуація з економічною кризою, яку ми переживаємо, складає складну картину з багатьма членами сім'ї безробітними, з дітьми, які повертаються додому до батьків, словом, з більшою кількістю ротів, щоб прогодувати, але з меншими грошима. І хоча ми намагаємось економити у всіх сферах, ми не хочемо відмовлятися від повноцінного харчування.

харчуючись

Харчуйтесь здорово і дешево

Однак зручно переглянути, що до цього часу ми вважали повноцінною дієтою, тому що, щоб добре харчуватися, вам не доведеться витрачати багато грошей. Ми даємо вам декілька хитрощів, щоб ви могли переконатися, що зможете заощадити непогані гроші, якщо зважитеся на справді здорову дієту.

Збалансована дієта не зовсім складається з продуктів для гурманів. Якщо ви збільшите тижневу суму овочі, фрукти та бобові, ви і ваша сім’я харчуватиметесь здоровіше. І якщо ви купуєте їх у сезон, ви зможете зменшити свої витрати на їжу.

М'ясо є необхідною їжею для багатьох людей, але не потрібно їсти телячу котлету щодня. Зменште споживання і вибирайте дешевше м’ясо, як курка, які настільки ж здорові і мають перевагу, що містять менше жиру.

Ще один купити заморожена риба. Це набагато дешевше, ніж свіжа риба, і хоча дискусія залишається відкритою щодо того, чи приносить заморожена риба ті самі переваги у вашому раціоні, що і свіжа риба, це не поганий варіант, щоб додати до свого раціону.

продукти з білою етикеткою вони є вашим ідеальним союзником у кризові періоди, оскільки вони набагато дешевші і насправді містять ті ж поживні речовини, що і їх побратими відомих брендів.

Недорогі хитрощі, щоб добре поїсти

Момент покупки є визначальним для хорошої економії. Ніколи не ходіть у супермаркет з порожнім шлунком, тому що ви будете думати, що вам потрібно більше продуктів, ніж вам насправді потрібно. Складіть список того, що вам потрібно, і дотримуйтесь його. Знати перед тим, як залишати сезонні продукти і сплануйте тижневу їжу.

Вкладіть гроші в хороший сніданок, щоб цілий день вистачити достатньо енергії. У хороший сніданок не можна пропустити каші, молочні продукти та фрукти. Не спокушайтеся круасанами з бару, адже якщо ви щодня снідаєте вдома, то помітите різницю в ціні та здоров’ї.

Якщо вам доводиться їсти на роботі, пора це робити візьміть собі їжу з дому. Ви не тільки заощадите гроші з щоденного меню, але й зможете краще контролювати, що ви їсте. Повторіть те саме серед ранку, візьміть із дому фруктів, щоб пережити ранок, і забудьте про тапас в їдальні.

Найважливішим варіантом економії на дієті є готова їжа. Відмовтеся від цього, оскільки це лише забезпечує комфорт, натомість вони, як правило, дорожчі та нездорові продукти. У будь-якому випадку, якщо уникнути їх, ви виграєте.

Щоб харчуватися здорово та дешево, на кухні важливий креатив. Знайдіть велику кількість рецептів, які дають вам уявлення про можливі страви, які є в сезон, щоб ви не завжди садили одне і те ж у літак. Ви побачите, як швидко скоротяться ваші витрати на їжу, і ви будете харчуватися набагато здоровіше.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Заощаджуйте, харчуючись здорово: можлива дешева і корисна дієта, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.