- Настали вихідні, і за гарної погоди пиво та тапас на терасах є найкращим планом для багатьох, хто має більше калорій, ніж рахунок.
Іспанія - країна барів. У нас усього 101 397 магазинів, за даними Іспанської федерації гостинності та громадського харчування (FEHRDATA), що означає, що на кожну 1000 людей припадає близько трьох барів. Тому що бари вони є другим будинком багатьох і ідеальна обстановка для зустрічі з коханими, святкування чогось, довіритися другові або просто бути. Ми, іспанці, любимо бути в барах, і коли наступають вихідні, ми виходимо на вулиці в пошуках того, який найкраще відповідає нашому смаку - для пропозиції, крім-.
Оборотність сфери гостинності минулого року зросла на 5%, за даними Національного інституту статистики (INE), завдяки туризму та зростанню внутрішнього споживання. Відновлення надало можливість іспанцям Давайте більше виходити і більше витрачати в гостинності та відпочинку, будучи вихідні ключовий момент для нього. І серед улюблених планів на вихідні, тепер, здається, нарешті настала гарна погода, там очерет, який можна продовжити на цілий день у супроводі численних тапас.
Це приємне хобі це може бути бомба уповільненого дії для тих, хто хоче залишатися в черзі, оскільки ці напої та продукти характеризуються високою калорійністю. Однак також є способи вибратися зі стрижнів без необхідності знімати масштаб, головне - подумати і подумати, перш ніж запитувати.
Алкоголь, чим далі, тим краще
Очевидно, що вибратися з очерету, не взявши очерету, не однаково. Але, наскільки це можливо, краще тримати їх подалі. Як каже нам дієтолог Джудіт Лопес, «алкоголь це не робить благотворного впливу на наш організм, і хоча регулярно з’являються дослідження, які вказують на зручність прийому певної кількості для здоров’я, ми всі знаємо, хто стоїть за цими звітамиЗ цієї причини експерт завжди рекомендує своїм пацієнтам повністю виключити його зі свого раціону.
І замінити його в годину очерету, рекомендація п'є натуральні напої, такі як фруктові соки або смузі. "Хоча багато з цих напоїв мають досить багато калорій, але якщо їх приймати природно зі свіжими фруктами, це набагато краще, ніж вживання алкоголю", - коментує дієтолог, який також радить настої, і гарячим, і холодним, і навіть кава.
Але, якщо ви не можете протистояти випивці алкогольних напоїв протягом вихідних, краще вино, ніж пиво. "Вино засвоюється краще, ніж пиво, і, крім того, його п'ють у менших кількостях, ніж пиво, оскільки воно подається у склянці і має меншу ємність", - рекомендує Лопес. Тим, хто не може протистояти пиву, він радить пити його без алкоголю, принаймні "намагатися зменшити навантаження шкідливих властивостей, які воно несе, хоча калорії будуть однаковими з алкоголем", застерігає він.
Остерігайтеся тапасу
Як ми добре знаємо, тростини зазвичай супроводжуються тапас, тим самим збільшуючи ймовірність того, що протягом вихідних зусилля, докладені з понеділка по п’ятницю, щоб добре поїсти і доглядати за собою, будуть зіпсовані. Бо тапас - справжня спокуса. завантажений калоріями. Але якщо ми знаємо, чого слід уникати, буде простіше не піддатися - або, принаймні, спробувати-.
Як зазначає Джудіт Лопес, наскільки це можливо вам слід уникати смаженого, тобто вареники, крокети, кальмари. Делікатеси, які найбільше подаються як тапас. З іншого боку, холодні нарізки теж не рекомендуються, подібно до ті, що готуються з соусами, або те саме, знамениті patatas bravas або alioli. Найбільш рекомендований для дієтолога є овочеві тапас або фруктові шашлики. Подібним чином, якщо ви не можете уникнути прийому цих продуктів як тапас, "принаймні Ви повинні контролювати кількість", оскільки ці закуски обманюють, оскільки їх невеликий розмір змушує нас вірити, що ми не збираємося набирати вагу, вживаючи їх, коли в невеликих кількостях вони містять достатню кількість калорій.
Тому насолода очеретом у вихідні не суперечить турботі про волосінь, адже все полягає в тому, щоб діяти з головою і не захоплюватися спокусами. Хоча в країні барів це складніше.