Запечена брокколі з цвітною капустою

Якщо ви шукаєте смачну, корисну та просту в приготуванні та трудомістку їжу, ми пропонуємо вам нашу пораду. Це запечена брокколі з цвітною капустою.

запечена

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

СИРІ МАТЕРІАЛИ:

  • 1 цвітна капуста
  • 1 брокколі
  • 1 білий йогурт
  • 1 яйце
  • 1 дкл молока
  • шматок сиру для подрібнення
  • такѕ
  • мелена раска
  • майоран
  • материнка

ПІДХІД:

Цвітну капусту наріжте на більші шматочки (троянди) і варіть. Коли воно розм’якне, до нього додаємо брокколі, також нарізану меншими шматочками. Просто варіть броколі протягом 5 хвилин, а потім злийте все разом. Форму для запікання змастіть вершковим маслом і покладіть туди брокколі та цвітну капусту. Додайте трохи солі, меленої раски, зелень і злегка перемішайте. У невеликій мисці змішайте йогурт, яйце, натріть сир і додайте трохи молока. Вилийте всю суміш на овочі у форму для запікання і поставте в духовку, щоб запікалася. Встановіть його на 200 градусів і різко запікайте.

Ви можете додати молоко до йогуртової суміші, але необов’язково. Коли ви додаєте його туди, вся суміш краще тече з овочами і краще змішується. Тоді овочі краще тримати разом. Не соромтеся вживати те молоко, яке ви хочете. Я використовувала вівсянку.

Ви також можете знайти інші чудові рецепти з брокколі в популярній кулінарній книзі ЗДОРОВО ШВИДКО. Книга рясніє швидкими та смачними рецептами, які ви можете легко приготувати протягом 30 хвилин із загальнодоступних інгредієнтів.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Овочевий рагу

Це зайняло ваше тіло під час канікул?

Червоне різотто з коренеплодами та сушеним дубом

Окрім рису жасмину, я люблю ще й коричневий рис. Приготування займає більше часу, але це приємна та корисна зміна.

Піца з кабачків без борошна з гливою

Якщо у вас вже достатньо м’яса або борошна, і вас просять щось овочеве, з яким не так багато роботів, спробуйте піцу з цукіні.