Запечена брокколі з цвітною капустою
Якщо ви шукаєте смачну, корисну та просту в приготуванні та трудомістку їжу, ми пропонуємо вам нашу пораду. Це запечена брокколі з цвітною капустою.
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
СИРІ МАТЕРІАЛИ:
- 1 цвітна капуста
- 1 брокколі
- 1 білий йогурт
- 1 яйце
- 1 дкл молока
- шматок сиру для подрібнення
- такѕ
- мелена раска
- майоран
- материнка
ПІДХІД:
Цвітну капусту наріжте на більші шматочки (троянди) і варіть. Коли воно розм’якне, до нього додаємо брокколі, також нарізану меншими шматочками. Просто варіть броколі протягом 5 хвилин, а потім злийте все разом. Форму для запікання змастіть вершковим маслом і покладіть туди брокколі та цвітну капусту. Додайте трохи солі, меленої раски, зелень і злегка перемішайте. У невеликій мисці змішайте йогурт, яйце, натріть сир і додайте трохи молока. Вилийте всю суміш на овочі у форму для запікання і поставте в духовку, щоб запікалася. Встановіть його на 200 градусів і різко запікайте.
Ви можете додати молоко до йогуртової суміші, але необов’язково. Коли ви додаєте його туди, вся суміш краще тече з овочами і краще змішується. Тоді овочі краще тримати разом. Не соромтеся вживати те молоко, яке ви хочете. Я використовувала вівсянку.
Ви також можете знайти інші чудові рецепти з брокколі в популярній кулінарній книзі ЗДОРОВО ШВИДКО. Книга рясніє швидкими та смачними рецептами, які ви можете легко приготувати протягом 30 хвилин із загальнодоступних інгредієнтів.
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Овочевий рагу
Це зайняло ваше тіло під час канікул?
Червоне різотто з коренеплодами та сушеним дубом
Окрім рису жасмину, я люблю ще й коричневий рис. Приготування займає більше часу, але це приємна та корисна зміна.
Піца з кабачків без борошна з гливою
Якщо у вас вже достатньо м’яса або борошна, і вас просять щось овочеве, з яким не так багато роботів, спробуйте піцу з цукіні.