Цей рецепт чудовий, особливо для сніданку у вихідні дні, але ви також можете приготувати його як смачний оловрант, десяток або пюре для дітей. Поєднання теплих фруктів з холодним йогуртом ідеально доповнює і чекає, коли ви відчуєте цей прекрасний аромат після відкриття духовки. Це також сподобається тим, кому не довелося снідати або пластівці.

Ми використовуємо лише здорові інгредієнти, які заряджають нас енергією та вітамінами. Готові мюслі з фруктами можна подати з густим грецьким йогуртом, білим йогуртом або сиром.

Нам потрібно (4 людини):

2 яблука
200г полуниці
1/2 склянки вівсяних пластівців
2 PL кокосового горіха
2 PL меленого мигдалю
1 PL кокосове масло
щіпка солі
кориця
тростинний цукор/стевія/березовий цукор (або підсолоджувач на ваш вибір)
йогурт

рецепт

Підхід:

Розігрійте духовку до 180 ° C. Очистіть яблука від шкірки, наріжте їх невеликими шматочками і вилийте прямо на дно невеликої тарілки або форми для запікання. Полуницю очищаємо, ріжемо і додаємо до яблук.

Акуратно підсолодити підсолоджувачем на наш вибір і добре перемішати. Якщо ви хочете використовувати мед, то краще відкладіть його в сторону і залийте останньою порцією, тому що термічна обробка втрачає поживні речовини. У мисці ми змішуємо пластівці, кокос, мелений мигдаль, щіпку солі, корицю, а також можемо трохи підсолодити.

Все перемішайте і, нарешті, додайте столову ложку рідкої кокосової олії. Все інше перемішайте, щоб кокосова олія потрапила у всю суміш. Потім ми маємо рівномірно розподілити фрукти на фруктах і випікати близько 25 хвилин.

Подавати в теплому вигляді з йогуртом та свіжими фруктами. Це смачно.