здоровий

Вони так кажуть сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, однак їсти не завжди легко, особливо якщо приготування сніданку займає багато часу. Однак якщо ви можете спланувати сніданок, наприклад, на день заздалегідь або приготувати його швидко, ви точно не вийдете з дому голодними. Якщо ви снідаєте щоранку, вам стане легше, що ви розпочали день правильно і що ви зробили щось для себе здоровий.

Ось варіанти приготування здорового і простого сніданку:

Коктейлі

Готувати коктейлі швидко і просто. Ви можете насолоджуватися коктейлями вдома, але також по дорозі на роботу. Влітку для приготування коктейлю можна використовувати фрукти, овочі, йогурти, молоко та лід. Ви можете експериментувати, готуючи коктейлі, але також можете приготувати свої улюблені та перевірені варіанти.

Крупи

Замочіть вівсянку або інші крупи на ніч у воді або молоці, щоб вони пом’якшили. Вранці до крупи додайте йогурт, суміш ягід, горіхів або сухофруктів. Якщо ви не любите м’які пластівці, залиште препарат до ранку.

Сендвіч-сніданки

Ви також можете замовити бутерброд для швидкого сніданку. Приготувати бутерброд досить просто. Ви вибираєте тип випічки, який вам найбільше подобається, будь то цільнозернова, чорна або біла випічка, а для підкладки також те, що вам подобається, будь то вершкове масло, нежирний сир, свіжі овочі, яйця, шинка тощо. Якщо у вас немає часу на підготовку бутерброда вранці, ви також можете спланувати його на попередній вечір.