Здорові дитячі рецепти з нежирними овочами

Тефтелі - це страва, яку діти, як правило, люблять, на відміну від овочів. але за допомогою цих котлет з баклажанів ми досягнемо здорової страви з дуже привабливою презентацією.

Баклажани - це один із найздоровіших і нежирних овочів, який ми можемо включити до дитячого раціону, особливо за печеними рецептами, подібними до цього. Вперед і приготуйте цей простий і корисний рецепт.

запечені

Інгредієнти

  • 450 гр. баклажанів
  • 10 гр. шпинат
  • 1 невелика цибулина
  • 3 зубчики часнику
  • 4 столові ложки сухарів
  • 1 гілочка подрібненої петрушки
  • 1 яйце
  • Панірувальні сухарі (для доліва)
  • Сіль за смаком

Як зробити баклажанові котлети покроково

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

1. Почистіть і наріжте баклажани невеликими кубиками, або подрібніть за допомогою блендера. Тим часом розігрійте духовку. Наріжте цибулю дуже дрібно, і обсмажте на сковороді з невеликою кількістю олії на середньому вогні. Коли він стане прозорим, додайте перець і часник.

2. Додайте м’ясо баклажанів і жменю шпинату, по можливості свіжого чи, якщо ні, замороженого (для розморожування помістіть у окріп, а потім злийте). Посоліть за смаком і дайте йому охолонути близько десяти хвилин, періодично помішуючи, а потім зніміть з вогню.

3. Збийте яйце з петрушкою. Додайте овочі та 4 столові ложки сухарів, щоб надати їй консистенції. Формуйте котлети руками. Пропустіть через панірувальні сухарі і покладіть на деко, застелене спеціальним папером. Випікайте 10 хвилин при 250º, або обсмажте у великій кількості олії і злийте на кухонному папері.

Омлет. традиційний рецепт для дітей

Типовий іспанський рецепт омлету з картоплею, поетапно. Картопляний омлет - це традиційна іспанська страва, яку дуже просто приготувати і яка порадує.

Шоколадний торт і листкове тісто. Швидкий десерт для дітей

Торт з шоколаду та листкового тіста, простий солодкий для приготування з дітьми. Здивуйте цим листковим тістом та шоколадним пирогом, дуже легко та швидко для закуски.

Банановий мус, простий рецепт десерту для дітей

Рецепт бананового мусу, десерт з фруктами для дитячого раціону. Банановий мус - це легкий і гладкий солодкий, що містить всі поживні речовини і.

Гамбургери з тунця. Здоровий рецепт для дітей

Рецепт гамбургерів з тунця, рибних продуктів для дитячого раціону. Зробіть ці бургери з тунця для недорогої їжі.

Рис три насолоди. Китайський рецепт для дітей

Китайський рецепт рису три смаколики для їжі з дітьми. Три насолоди рису, традиційний китайський рецепт дитячої їжі. Легкі рецепти.

18 березня 2016 12:14 beatriz

як чудово це з рецептів для найменших.

23 травня 2015 19:18 Паула

Привіт, ми спробували котлети, і вони були дуже смачними Дякую за рецепт