Харчові цінності:
-
6 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 110 калорій 2 г вуглеводів 9 г жиру 6 г білка
Опис:
Легкі, пухнасті млинці з кабачків, запечені в духовці. Жодного низьковуглеводного борошна, яке містить вдвічі менше калорій, завдяки випічці. Окрім випічки, вони зберегли свою еластичність та хрусткість. 😉
Подається з йогуртовим соусом - рекомендую кріп. 🙂
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
тісто-кондиціонер
розсипаний сир Фета
нарізану цибулею цибулю
Підхід:
Я грубо натерла кабачки, перенесла в миску і злегка посолила. Так я дав їй відпочити 10 хвилин. Потім я стиснув його руками в чисту ганчірку, щоб злити всю воду. Цибулю нарізали тонкими кружечками, я змішував горіхи в борошні і сир подрібнював на дрібні шматочки.
У мисці я змішав кабачки, сир, яйця, цибулю, розтоплений часник, мелені горіхи, розпушувач і приправив спеціями.
Я розігрів духовку до 200 градусів і вистелив деко папером для випічки, який мені потрібен, оливковою олією. Я завжди додавав 1 тарілку суміші в тарілку і формував більш тонкі млинці. Я випікав 20 хвилин. На півдорозі випічки я перекотив млинці на інший бік.
Ми служимо. 🙂
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂