Багато господинь запитують, як приготувати корисну брокколі, щоб примхливим домогосподарствам не довелося їсти їжу самостійно. Брокколі-краса прекрасно поєднується з кунжутом, рибою, м’ясом та різними рослинними оліями. Однак сам спосіб приготування відіграє важливу роль.
Сьогодні ми поділимося рецептом, як брокколі перетворити на успішний їжа з м'ясом. Все просто: візьміть склянку рису, трохи фаршу і, звичайно, гарний настрій!
Інгредієнти
- брокколі 150 гр
- свинина 300 г.
- рис 240 гр
- яйце 4 шт
- молоко 80 мл
- сіль за смаком
- чорний перець за смаком
- оливкової олії 2 ст
- твердий сир 150 гр
підготовка
- Форму для випікання змастіть оливковою олією, потім розкладіть фарш.
- Брокколі розділяють на суцвіття, кладуть його на фарш і посипають вареним рисом.
- Змішайте яйця з молоком, додайте сіль і перець. Полийте сумішшю брокколі і поставте форму для випікання при 180 градусах на 30 хвилин.
- За 10 хвилин до готовності посипте тертим сиром.
Нарешті, таймер духовки повідомив про приготовану вечерю. Сміливо поставте запіканку на стіл. Сподіваємось, рецепт вас вразив. Якщо так, не забудьте поділитися ним із друзями!