дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

безглютенові

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Запіканка з кабачкового соусу болоньєзе

Домашній соус Болонья робить це блюдо з італійським ароматом, з вуглеводами по-справжньому особливим. Спробуй це!

Інгредієнти (2 порції):

150 г свинячої лопатки з фаршу

1 більший шматок кабачка

200 г консервованого томатного пюре Happy-Frucht

мелений чорний перець

35 г нежирного сиру

Підготовка:

1. Дрібно наріжте цибулю і пасеруйте його на оливковій олії. Додати фарш і заправити сіллю, перцем та базиліком. М'ясо обсмажуємо без кришки.

2. Поки м’ясо підрум’янюється, вилийте томатне пюре в іншу ніжку, приправлену сіллю, перцем, базиліком, орегано та подрібненим часником. Зварити все це, а потім залити ним смажене м’ясо. Перемішати і варити разом недовго.

3. Тим часом відріжте два кінці кабачка, помийте і наріжте вздовж тонкі скибочки.

4. Налийте половину підготовленого болонського соусу в термостійку миску. Додайте половину скибочок кабачків, а потім залийте іншою половиною соусу болоньєзе, який покривається рештою кабачків. Зверху посипте сиром і випікайте в духовці при 200 ° C протягом 15-20 хвилин.

1 порція містить:

Енергія: 300 ккал

Вуглеводи: 11 г.

# глютенові нитки # вуглеводи з низьким вмістом # овочі # одне блюдо # легко приготувати # здорову # італійську кухню # легкий обід # м’ясні основні страви # дієтичне # дієта # їсти та худнути