Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.

запитання

Ви повинні вирішити, чи хочете ви збільшити вагу або клітковину.
Але для обох вам знадобиться якісний білок (100% сироватковий протеїн Professional)

Привіт. Я почав інтенсивно вчитися, і через день я також займався фітнесом, більше кардіо (бігова доріжка 30 хвилин) м'язи живота. і Trx 2 рази на тиждень по 1 годині. для цього я взяв наступне:
Лецитин (100 г.)
Омега 3 (100 г.)
Мега женьшень (100 кап.)
Гінкго білоба (100 г.)
Масовий (2,25 кг) шоколад

Чи правильно їсти перші чотири з них під час сніданку та після тренування з Мастом? що б ви порекомендували І хіба один б’є іншого? скільки часу вам слід зайняти, коли робити паузу з ними?

Заздалегідь дякую за вашу відповідь!

Описане - це добре. Після тренування вистачає половини дози маси. Хоча я б доповнив його деяким вмістом сироваткового білка (100% Whey Protein Professional), оскільки вміст білка приблизно дорівнює нулю.
Не потрібно робити перерву з ягодами, і вони навіть не б’ються одне про одного.

Ви в основному маєте рацію, хоча ми не можемо говорити про лайно, але для того, хто набирає вагу, це слабкий продукт. Маса містить дуже мало білка. Тут, з боку продукту, ми також рекомендуємо змішувати з деяким вмістом білка. Отже, вуглеводна порція смузі після тренування може бути доречною, але її недостатньо самостійно. Чи варто це було ціни - відносно. Мислення в довгостроковій перспективі (вже з точки зору кількості) і навіть з більш дешевим білком, наприклад У поєднанні з простим знаком сироватки.

Гейнер - це гейнер, який не тільки забезпечує білок після тренувань, але й забезпечує втомлені м’язи енергією та вуглеводами, що є критично важливим для споживання поживних речовин після тренування.

Трохи більш складне питання, ситуація:

На жаль, я пройшов низку операцій, які вплинули на мою кишку, значну частину товстої кишки довелося видалити через хронічний коліт. На жаль, я дуже схуд, зараз я 170 см/45 кг (до операції я був 170 см 65 кг). Я в основному важкодоступна фігура

Зараз я трохи дійшов до стадії "привести себе у форму", тому що я розчаровано худий. Моєю метою було б просто досягти кращої статури, насамперед кращої статури. Ось чому я хочу навести порядок у своєму харчуванні, але я не знаю, які добавки використовувати при 4-5-разовому харчуванні і особливо скільки. Я б розпочав із 3 тренувань на тиждень згідно з планом початку жовтих капсул. Як неспеціаліст я думав, що спробую набрати масову вагу + ScieteC 100% протеїн сироватки Pro + Мега щодня, один вітамінний комбінат, щоб розпочати. Важливо, щоб вони були легко засвоюваними та щоб було відносно зручне рішення для гаманців.

1. Чи хороша ідея робити те, що ви б рекомендували замість цього, особливо від набирача ваги?

2. Яке дозування я повинен приймати цей або рекомендований гейнер? У яких дозах білок повинен йти поруч?

3. Як зробити з них смузі після тренування?


Спасибі за ваш час!

Перш за все, я рекомендую цю статтю з пера чоловіка з подібною долею: хвороба Крона, коліт на практиці

Якщо у вас є додаткові запитання, сміливо задавайте!

Абсолютно вірно. Доза Маси береться приблизно. змішайте півтори порції зі 100% сироватковим білком, це вже правильна формула після тренування.

ви повинні використовувати його так само, як і будь-хто інший. ТІЛЬКИ після тренування, доза 50 г.

Змішати з білком Power було б добре, інакше це не рекомендується?
Спасибі заздалегідь!

звичайно, жоден не б’є іншого. Більше того, варто змішувати з ним білок, оскільки лише маса не забезпечує вимірювану кількість.

Півтори порції ТІЛЬКИ після тренувань, але в цьому випадку також півтори порції сироваткового білка не зашкодять вам, оскільки цей продукт не забезпечує вам значної кількості білка.

Близько 2 порцій було б відповідними 1,5-2 порціями, змішаними зі 100% сироватковим білком Professional.

Жодна з добавок "не допомагає вам рости". Їжа, якісні джерела поживних речовин - це основа вашої м’язової маси та збільшення ваги, а не маси. Ніколи не чекайте рішення лише від такого продукту. Вам потрібно спланувати відповідну вам дієту для збільшення ваги і дотримуватися її, інакше це не збільшить вашу м’язову масу, вагу тіла.

90% маси - це цукор, тому рекомендується вживати його лише після тренування, але оскільки в ньому практично немає білка, одного цього недостатньо для смузі після тренування. Найкраще поєднувати з деяким білком, бажано сироватковим білком. Після тренувань 1,5-2 порції білка, напр. Основна сироватка та 1-2 порції маси на вимогу фактично утворюють основний коктейль, що набирає вагу. Я рекомендую цей продукт насамперед для цієї мети, але не має сенсу споживати його самостійно, принаймні, якщо ви спеціально хочете вживати лише швидко всмоктуючі вуглеводи після певних фізичних навантажень. Однак існують також набагато сучасніші та підходящі продукти для цієї мети, такі як напр. a VitarGO!.

Тож щодо вашої худорлявості лише маса не допоможе. Вам потрібно отримати достатньо поживних речовин, щоб рости, і ви повинні вживати Масу щонайбільше, як описано вище. Однак, оскільки основних принципів не вистачає з точки зору дієти, було б важливо спочатку вивчити найважливішу інформацію про правильне харчування, справжню функцію дієтичних добавок. Прочитайте це, натисніть: Золоті правила швидкого нарощування м’язів

Я рекомендую Jumbo! Замість Mass. Маса насправді - це лише цукор, не більше. А після тренування вам теж потрібен білок, тому вам неодмінно слід подумати про вагу з більшим вмістом білка.

До речі, я б скоріше рекомендував комбінацію білок-вуглевод-F, але це ні в якому разі не можна виключати з бюджету, і я б справді рекомендував дешевші дешевші білки, які також включають змішані рослинні джерела, коли це вкрай необхідно. Стрибок! але це досить повна формула, тут ви також можете пограти з порціями (які я, як і раніше, зазвичай не рекомендую), з цього бюджету це, мабуть, одне з найкращих рішень.

Погана ідея. Уникайте вживання непастеризованих сирих яєць, ви можете рано чи пізно отримати від нього більш серйозну сальмонельну інфекцію. Уникайте молока взагалі, безрезультатно після тренування, і, як правило, не хороше джерело поживних речовин, але сильний алерген. Пийте молоко періодично щонайбільше, якщо вам подобається, але з точки зору бодібілдингу це абсолютно марно.
Гейнери з низьким вмістом білка, такі як Mass, у поєднанні з одним сироватковим білком підходять для використання після тренування, і їх слід уникати в інший час (оскільки це, як правило, чистий цукор). Повна маса містить більше білка, але також потрібно змішати сироватковий білок принаймні з однією порцією. Для цього я рекомендую Basic Whey.

Однак перед тим, як почати змінювати дієтичні добавки, було б важливо знати, як правильно харчуватися, оскільки правильна дієта - це ключ до вашого розвитку, а не збільшення ваги. По-перше, вам потрібно отримати основи, спланувати дієту, яка підходить саме вам, і відповідно вибрати необхідні добавки. На жаль, мова йде не лише про тренування, скорочення дози набору ваги після тренування, а потім м’язистість. Це трохи складніше, ніж це.

Перш ніж глибше заглибитися у практичну частину справи, пропоную спочатку поставити речі на теоретичному рівні, використовуючи Жовту капсулу. Клацніть: Завантажте жовту капсулу

Маса буде гарним місцем для початку, але з часом вам доведеться переходити, оскільки не варто розраховувати на стільки цукру, що перевищує певну кількість вуглеводів (що стосується пізніше ваших потреб, пропорційно збільшенню вашої вага). Я б порахував дві речі наступним чином: змішав би 1,5 порції простої сироватки на 1,5 порції маси і випив би її відразу після тренувань. Не пийте цей смузі перед футболом або на вихідних. І навпаки, варто було б споживати 1-2 порції простої сироватки в дні відпочинку, змішані з вівсянкою як сніданок, і в будь-який час дня, коли ви не можете отримати достатню кількість білка з твердої їжі. Їжа дуже підкреслюється, особливо приділяйте їй пильну увагу, і використовуйте ці добавки відповідно до їх початкової функції, угорською мовою: додатково.

Щоб отримати додаткову допомогу, натисніть: Завантажте жовту капсулу

Якщо ви їдете у відпустку і робите паузу на тренуванні, я не думаю, що вас щось хвилює, просто розслабтеся, їжте те, що хочете, і регенеруйте, заряджайтеся енергією та забудьте про месу вдома.:) Немає нічого гіршого за спазмовані канікули. і в цей час ваша робота поки що не буде витрачена даремно.

Якщо є інша причина пропустити, залиште Імшу і на цей період. Якщо це можливо, дотримуйтесь дієти, або якщо ваша активність значно знизиться, прийміть трохи вуглеводів назад.