Елен Крігер - дієтолог розробив дієту, якої можна дуже легко дотримуватися та освоювати. Вам не потрібно вірити в це більше одного, а ви повинні бути рішучими і наполегливими з іншого. Той, чиє здоров’я під загрозою, очевидно, легко звикне до цього типу дієти, оскільки вона матиме корисний ефект за короткий час. За допомогою цього методу ви можете схуднути на кілограми швидко, ефективно, і особливо без голоду, без будь-яких катувань.

опис

Давайте подивимось, що це таке, що ви повинні знати про дієту Крігера. Найголовніша перевага полягає в тому, що це не раптова втрата ваги, але наша вага може приємно динамічно знижуватися, і результат не важко встигати. Дієта Крігер - це харчова звичка, і якщо її правильно робити, вона стане такою. Їжа повинна бути класифікована і правильно підібрана до щоденного раціону. Це тому, що в основі дієти лежить те, що з їжі не повинно залишатися майже жодної їжі, а лише категорії та те, як ми їх варіюємо. Основні категорії - це продукти, які можна їсти в будь-який час, постійно, ті, які їдять часто і, зрештою, найрідкісніші.

Тож ми можемо побачити, що жодні макарони, фрукти чи інша їжа не повинні залишатися поза нашим раціоном під час цієї дієти, а оскільки списку заборон не існує, набагато більше можна дотримуватися правила споживання певних продуктів лише зрідка, рідше. Звичайно, як і на будь-якій дієті, людині, яка не має “улюбленої” їжі, від якої він не може позбутися відразу, може бути набагато простіше, оскільки дієта проста, але цей спосіб підходить і тим, хто важче відмовитися від певних речей. Використовуючи дієту Крігера, все, що вам потрібно зробити, це пам’ятати про те, як часто певні продукти можна включати у ваш раціон, але певно, що принцип полягає в тому, що продукти, що містять вуглеводи, цукор і біле борошно, можна вживати лише раз на тиждень . Однак це основа будь-якої здорової дієти, тому навряд чи буде важче дотримуватися.

Вони можуть коштувати частіше їжа з цільного зерна або твердих сортів борошна, червоне м’ясо, червоне вино, макарони на столі, але ви можете споживати ефірні олії стільки разів на тиждень, як гарбузове насіння, лляне насіння, оливкова олія, овочі та фрукти, молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Однак це повинно бути зрозуміти навіть у цьому випадку, що ця дієта теж не здатна на чудеса, якщо ми не маємо справи з тренуванням та підтримкою нашого тіла, тому, крім дієти Крігер, ми повинні виконати достатню кількість фізичних вправ, щоб забезпечити кінцевий результат справді доречний. Дайте собі принаймні три-чотири можливості на тиждень потренуватися, або мінімум годину ходьби, бо лише так дієта буде ефективною. під час лікування нам просто потрібно бути обережним, щоб не вчиняти цей маленький злочин частіше одного разу на тиждень. У цей один день, можливо, на додаток до “стіни винагороди” може підійти солодший безалкогольний напій.

До того, для досягнення поставленої мети за допомогою дієти Крігера має бути призначене лікування принаймні 12 тижнів, тому ми можемо досягти помітно ефективного результату при лікуванні близько трьох місяців.