Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Яйця не можна їсти сирими, з них також можна сальмонелу! Якщо ви не дієтуєте і не можете витратити на білок, ви можете пити молоко.
Нещодавно, під час мого збільшення капіталу, він починав мій день з вівсянки.
Зазвичай я вживаю вівсянку + воду, підігріту, і змішуючи заморожену фруктову суміш, коли її ввожу. Після цього я зазвичай з’їдаю ще один банан та йогурт.
Проблема в тому, що я не можу звикнути до смаку Вівсяної каші, хоча я щось із нею змішую. І я взагалі не можу їсти Натурбу:/
тож я мушу годинами плавно приймати це: /
Ну, моє запитання полягало б у тому, що я можу зробити це для себе і споживати все це як Вівсянка + Вода + Заморожені Фрукти + Щось Джогур! що я змішу все це разом і споживаю так?
отже, якби я споживав його таким чином, він все одно зберігав би свою харчову цінність?
тільки тому, що я думаю, що, можливо, мій шлунок буде краще носитись у такому вигляді, і його було б легше споживати.
ДЯКУЮ ЗАПЕРЕДДУ ЗА ВІДПОВІДЬ І ДОПОМОГУ!
Це може йти гладко, але у вас величезна війна: подрібніть вівсянку і додайте в неї також білка! Отже, він навряд чи буде на смак, і якщо ви вживаєте хороший вид білка, ви можете робити смачні речі з яловичини.;)
Це добре, в будь-якому випадку, не тільки в раціоні вівса, адже це повільне засвоєння вуглеводів. Це мало впливає на засвоєння білка.
Великі очі.
Здравствуйте!
(Чесне запитання)
З дитинства на мене простоювало достатньо вітру на холостому ходу. Споживання білка або інших добавок не дивно посилює тяжкість моєї "ситуації", але залишається на початковому рівні.
Але вживати вівсяну кашу я можу лише в той день, коли залишаюся вдома, оскільки неймовірний спосіб посилює серйозність проблеми.
Моє запитання: чи знаєте ви якісь допоміжні засоби для травлення, які можуть змусити вас регулярно їсти вівсянку?
Є також відео, але в цьому відео є гладка вівсянка.
Він воліє розподілити 100гр перед тренуванням. До і після 50-50 досить. Хоча після тренування було б краще мати трохи швидко всмоктуючих вуглеводів.
Якщо через деякий час у вас потрапить волога, вона може запліснявити. І хоча пеніцилін є, його не слід їсти просто так.:)
Зовсім не. Слід уникати поганих джерел вуглеводів.
Не в принципі, але не можна виключати, що він може контактувати з іншими алергенами в рослині, де він переробляється. Фунт вигнав би мене з краю без будь-якої алергії, тож це не мала його кількість, у вашій травній системі так багато справ, ви можете бути впевнені в цьому.
Овес можна вкрити білком у будь-який час протягом дня, але я б не дуже його зробив для своєї вечері.
Думаю, у вас буде добре з Jumbo Hardcore!, Білкова частина якого засвоюється швидше, ніж у Jumbo Professional.
Чи можна при безглютеновій дієті вівсянку замінити листковим тістом? Можливо, з кимось іншим?
Дякую!
На 100%, на мій погляд, одне з найкращих складних джерел вуглеводів.
Сподіваюся, я не питаю нісенітниці: чи є дрібна або крупнозерниста вівсяна каша з нижчим глікемічним індексом? У вас є «м’яка» вівсянка для маленьких очей?
Заздалегідь дякую за відповідь
Якщо ви хочете зробити це дуже точно, спочатку креатин, а потім можна йти на смузі протягом 5-10 хвилин.
Оскільки вони є чудовим джерелом складних вуглеводів, і вранці їм слід віддати перевагу. Легко їсти, якісна їжа.
Не рекомендую. Це більш складне джерело вуглеводів, ніж рис, тому ви не зможете легко порушити прийом їжі кожні 2-3 години. Однак перед тренуванням це може бути ідеальним варіантом, оскільки воно не викликає великої реакції на інсулін, це не підвищить рівень цукру в крові під час тренувань.
Я прочитав статтю про те, чому не рекомендується вживати молоко, але у мене виникли питання.
-Чи є білок казеїну в молоці (хоча і не такий) вранці на додаток до повільно всмоктуваного вуглеводу вівса вранці?
-Організми багатьох людей не можуть перетравити лактозу, що міститься в ній, але у мене немає проблем з травленням від молока. Мені також слід уникати споживання молока таким чином?
-Чи може молоко, випите зі сніданком вівсянка, перешкодити моєму розвитку? Або перестати споживати його взагалі?
Дякую!
Ні, швидко всмоктуючий білок є ідеальнішим вранці, але вживання стільки молока, скільки забезпечить достатню кількість білка, добре. це починалося б приблизно з літра, це вже плюс 40 г цукру. На додаток до вівсяної каші, якщо ви також хочете наростити м’язи, ви повинні споживати білок, що, звичайно, не означає, що жодне молоко не може поміститися. Просто не функціонуйте як джерело поживних речовин.
Тоді найбільше, як якісне вуглеводне джерело, овес ідеально підходить і для сніданку. У цьому випадку він ідеальніший за будь-яке інше джерело.
А як щодо них як для початківців?:) Я не розумію. Вранці вирушайте на протеїновий коктейль з вівсянки, Power Protein може бути частиною цього. Ви все ще можете споживати його після тренування з CarboX, але цей білок не є найкращим вибором на даний момент.
Це гарна ідея, саме так це слід робити. Стріляйте кількості відповідно до вашого раціону, і у вас все буде добре.;)
Мелена вівсянка - це вівсяне борошно. Вівсянка - цілий овес, подрібнений до борошняної дрібності.
Вівсяні висівки - це мелена речовина (оболонка), яка очищається від вівса.
Занадто багато вівса. Це тоді, коли зазвичай трапляються дві речі: або ти зачепишся за зад чоловіка і встигнеш заробити пару кожні п’ять днів, або їдеш. Раніше я стикався з останнім. Шукайте інші джерела: булгур, пшоно, кускус, солодкий картопля, топінамбур, багато альтернатив.:) Не залишайте овес повністю, але, скажімо, натискайте 100 г вранці. Наприклад. Тільки не їжте ні кілограма, це, здається, не за вами.
Є, як і будь-яка інша вівсянка. Візьміть це, а не магазин. Це смачно, добре, ми це гарантуємо, його упаковка гарна, найкрасивіша у світі, і ви навіть можете її закрити. Думаю, вибір однозначний.;)
Це не має значення. Їжте, як вам зручно. Ви не втратите своєї харчової цінності, навіть якщо смажите її.:)
Наскільки вищий глікемічний індекс м’яких вівсяних пластівців? Також можна сісти на дієту?
Практично жодного і настільки ж хорошого джерела вуглеводів у раціоні, як класична вівсяна каша.
Чи можете ви написати точний розподіл поживних речовин для цього продукту? (Скільки білка в 100 грамах, ch [скільки цукру], жиру)
Середня харчова цінність 100г вівсянки:
Цукор? Це не в цьому.:)
Я хотів би запитати, що якщо я купую вівсянку в магазині, чи має значення, яку марку я купую? Будь то Cerbona чи, можливо, інша марка, все так само добре, просто будьте природними?
Я б не сказав, що це не має значення. Anno in Plus іноді був чортово смердючий з вівсяними пластівцями та досить характерним смаком, я не думаю, що це була найвища якість. У ці дні ви можете придбати приємну пакувальну поїздку за ціною 650 HUF/500 г, але в основному так, всі вони майже однакові з точки зору харчової цінності, що природно і не упаковано якимись цукристими трюками.
Слухай, я думаю, ти купуєш вівсянку "Будівельник". Але насправді. Це останнє. Упаковка цього найкрасивіша плюс: запечатується, плюс проклятий смачний, плюс будь-які ваші заперечення, ви можете жити з цим, і ми вислухаємо. Вони відволікаються від каси в будь-якому супермаркеті чи гіпермаркеті, бо не люблять вівсянку. Тож просто вірте, що наша вівсяна каша - найкраща, бо вона така. І якщо ви не вважаєте цього, ми приймемо та вирішимо вашу проблему.
І якщо ви мене слухаєте, ви вибираєте м’які вівсяні пластівці, бо (я думаю) це набагато смачніше за це і легше споживати. Звичайно смаки і ляпаси.
Думаю, ви скоріше нехтуєте цим. Ви не можете переварити сирий рис належним чином, це не має сенсу у світі.
Щось не так з флорою кишечника. На вашому місці я спробую вам спробувати один із найкращих доступних пробіотиків: BioFlora ™.
Не існує, щоб хтось неправильно «перетравлював» складні вуглеводи.
це залежить від того, як ви перетравлюєте вівсянку. Я можу тренуватися годину, але я знаю того, хто має повний шлунок і може тренуватися лише дві-три години після цього.
В основному не має значення, що ви купуєте, але "жовта" вівсяна каша - це все-таки жовта вівсяна каша;).
білок вівсяної каші - це їжа, яка використовується переважно як сніданок, але якщо ви цього дуже хочете, ви можете також покласти його в смузі, але тоді вам слід приблизно від 70 до 60 г білка.
вівсяна каша за своєю суттю є головним чином джерелом ch, не обов'язково супроводжувати ch. Чому б не рекомендувати? Він також чудово працює під час дієти, звичайно, у кількості, що відповідає вазі. Так, особливо з білками, для першого такого прийому їжі: білковий смузі з вівсяної каші
Переварити яєчний білок буде набагато складніше. Речі можуть досягати піку в шлунку до 2-4 годин. Найкращий - пастеризований яєчний білок, пити його природно або змішаний з білком (звичайно, разом з вівсом).
ми розраховуємо не масу вівсянки на масу тіла, а вміст вуглеводів в одиниці вівсянки. Якщо ви 86 кг і чоловік, то щоденна кількість повинна становити 2 г вуглеводів/цкг, тож витрачайте загалом 172 г ch на день, з яких так багато інакше
Вівсяні пластівці з 66% ch, скільки завгодно, і коли йде дощ, за винятком останніх 1-2 прийомів їжі. Насправді він популярний як частина сніданку.
якщо ви дуже твердо налаштовані, ви можете їсти курячий рис, але це може бути тунцевий і листковий рис/цільнозерновий хліб, або навіть овес + яйця, як у солодкому, так і в солоному варіанті, перший, очевидно, з підсолоджувачем. В обох випадках принаймні 5 яєчних білків і макс. 1-2 жовтих. Однак якщо ви їсте яйця, рибу чи курку і рахуєте, ви також не вийдете дешевшими.
Ні, НІКОЛИ не кладіть цукор у свій сніданок-смузі, досить лише вівсяних пластівців! Наша чутливість до інсуліну найгірша вранці, ви наберете вагу, як племінна тварина, якщо будете цукрути натщесерце.:)
1. Не потрібно подрібнювати.
2. Вживайте 2 г/цгк білка, якщо ви худнете, 3 г/цскг, якщо ви сидите на дієті.
3. Їжте, що хочете, але особливо з білком та водою.
Розчинити молоко, якщо це можливо. Клацніть: Чому молоко не є корисним?
звичайно, ні, плюс зручніше попередньо придбати кілька порцій, заморозити і завжди розморожувати стільки, скільки потрібно.
Я чутливий до глютену. Я хотів би знати, чи можу я їсти вівсянку?
На жаль, ні, овес також містить глютен, обов’язково уникайте його споживання.
Це нічого не псує.
На сніданок овес корисний тим, що має низький глікемічний індекс, організм їх перетравлює довго, ерго не викидає рівні інсуліну, а з цукрами (декстрозою, мальтодекстрином), тож ви рідше отримуєте жир і загальний його фізіологічний вплив також більш сприятливі.
Аеробно і натщесерце не починайте використовувати вуглеводи, які ви споживаєте, як енергію. Тоді ви можете вибрати комбінацію вівсянка + білок.
BCAA настійно рекомендується перед аеробікою.
Якщо ви хочете бути біполярною сальною залозою, це ідеальна концепція. Якщо ні, зробіть це замість води, і нехай мюслі та мед посковзнуться.:)
Це залежить від вашого раціону. Іншими словами, скільки вуглеводів ви їсте на день і скільки ви хочете вживати під час сніданку.
Цілий, мелений. це не має значення. Як зручніше.:) Овес є чудовим джерелом складних вуглеводів з низьким глікемічним індексом, від цього ви не жирітимете, особливо якщо вирішите з ним лише одну їжу. Після тренувань швидковсмоктуючі вуглеводи з високим глікемічним індексом - найкращий вибір у всіх випадках. Напр. 1: 1 суміш глюкози-мальтодекстрину, Carb-F, VitarGO!.
Його упаковка є м’якшою, тоншою та красивішою за будь-яку іншу (крім того, що вона може бути повторно закрита).:)
Ні, овес зовсім не містить клейковини! Якщо ви чутливі до глютену, уникайте його споживання.
привіт,
ложкою для дозування scitec (я думаю, кожен білок має однакову стандартну ложку) про те, скільки ложок становить 100 г? я не знаю, ти вже дивився на це:) моя порада може бути близько 3, але я не маю балансу ^^
кілька випадкових запитань навіть тому, що мені цікаво:) Я маю на увазі, що я зацікавлюсь відповіддю від вас:)
У 1.carb-f вуглевод має набагато нижчу якість, ніж вміст вуглеводів?
2. перед тренуванням і збільшення ваги креатин для тих, хто не приймає (як ліки) креатин означає сг?
3. Скільки вуглеводів ви рекомендуєте в дні відпочинку? приблизно вдвічі менше, ніж у тренувальні дні?
4. Я читаю флекс в Інтернеті (http://www.flexonline.com/nutrition/ultimate-nutrition-qa?page=5), якщо найкращих результатів можна досягти, якщо ми не лише п’ємо сироватковий білок після тренування, а й змішуємо його з повільний білок, тому рекламується суміш сироватки-казеїну.
це навіть правдоподібно, чи вважаєте ви, що варто використовувати такий змішаний (цей дизайнер?) білок окремо після тренування? не поспішало писати, наскільки це рішення є кращим (воно може бути нічим, і тому воно не написане)
5. домовитись, що кожен каже, що ремінь, колінну пов’язку слід використовувати, коли ми відчуваємо потребу. що це означає яке почуття потрібно? ти відчуваєш, що твої стрічки щільно v що? мені незрозуміло, мені все ще далеко до цього, але з якою вагою я повинен відчувати, що ці інструменти потрібні?
Близько 50 г добре упакованого совка вівса, тому розраховуйте приблизно на 2 совки.
1) Трохи. Стрибок! його вуглеводний компонент також містить вівсянку і в цілому складніший, ніж Carb-F, з меншим вмістом цукру.
2) Звичайно, це означає. Той самий креатин, як якщо б ви просто вживали чистий креатин.:)
3) Як і в дні тренувань, у цей час буде пропущений лише ваш смузі після тренування, тому ви не будете вживати вуглеводну порцію в дні відпочинку.
4) Звичайна фігня полягає в тому, що ваші м’язи забезпечуватимуться амінокислотами рівномірно протягом годин. Відразу після тренування ваші м’язи потребують великої кількості амінокислот, змішаний білок з його постійним засвоєнням цього не може забезпечити. Завжди швидко всмоктується білок після тренування, бажано сироватковий білок, напр. Нехай основна сироватка буде на столі, після чого ваші страви забезпечать ваше тіло білком.
5) Якщо є проблема з напр. попереком ви відчуваєте біль під час вправи в одному із суглобів, тоді варто полегшити їх таким чином, саме так міг подумати Дуб.
Моє запитання полягало б у тому, чи є ця вівсяна каша хорошим джерелом вуглеводів після тренування?
Не конкретно, тоді доречно якесь швидше поглинаюче джерело. Якщо ви страждаєте ожирінням, віддайте перевагу використанню VitarGO! Або Carb-St. Як варіант, Carb-S можна поєднувати з вівсяними пластівцями у співвідношенні 1: 1.
Здравствуйте!
Овес у цьому порошкоподібний, я маю на увазі, що він схожий на білок або містить цілісні зерна, як і інші вівсяні пластівці?
Ні пилу, ні цілих пластівців, ні подрібнення. Це точно так само, як і його традиційні аналоги в магазинах, тільки набагато кращі за ціною і навіть приємніше в упаковці.;)