заходи

Проведення очисної дієти є позитивним для нашого організму, доки ми приймаємо запобіжні заходи необхідний. Важливо бути правильно проінформованим і завжди мати нагляд медичного працівника або дієтолога, оскільки самостійне дотримання очисної дієти може бути небезпечним та мати більше незручностей, ніж користі для нашого організму. Важливо також це знати очисні дієти не можуть стати нашою харчовою звичкою, оскільки вони повинні мати обмежену тривалість: зазвичай достатньо пари днів або максимум двох-трьох тижнів.

Крім того, перед початком очисна дієта ми повинні переконатись, що це не потягне за собою жодного ризику для нашого здоров’я і що вони не протипоказані в нашому випадку. Бувають ситуації, коли очищувальні дієти заборонені або вимагають більш суворого контролю, наприклад, під час вагітності або якщо у вас діабет або ниркова недостатність. Також не слід забувати, що існують різні види очисних дієт і що ми повинні вибрати той, який найкраще відповідає нашому способу життя і нашій цілі, беручи до уваги такі фактори, як продукти харчування або типи рецептів, які ми збираємось приймати (лише рідини, як при детоксикаційних дієтах; лише фрукти та овочі або також рибу, яйця тощо) або тривалість, яку ми хочемо мати у дієті.

Ризики очищення дієт

Поки a очисна дієта Не можна забувати, що ми позбавляємо свій організм певних поживних речовин і калорій, і що, як ми вже вказували, ми не повинні продовжувати їх з часом, оскільки в перспективі вони можуть вплинути на наше самопочуття. Важливо перервати їх або проконсультуватися з медичним працівником у разі відчуття втоми, втоми, нудоти або запаморочення.

Ефективність очисних дієт

Є певне суперечка щодо очищувальних дієт, оскільки, хоча значна частина медичних працівників та дієтологів радять їм час від часу і завжди з урахуванням зазначених запобіжних заходів, інша частина вважає, що організм не потребує додаткової допомоги для виведення токсинів, і тому ці дієти не ефективні в своїй роботі щодо очищення тіло.

Нарешті, ви також повинні це врахувати очисні дієти не є чудодійними і що, хоча вони можуть допомогти нам розпаковувати та очищати організм час від часу, як тільки ми їх закінчимо, ми повинні продовжувати повноцінне та збалансоване харчування, а також здоровий спосіб життя.