Об’єктивно, запор вважається значною проблемою, таким чином медичний (диференціальна діагностика, часто складні обстеження та не завжди швидкий успіх після лікування), а також економічний (дорогі тести для виключення серйозних причин запору, багате призначення ліків від запору) і часто соціальна (погіршення якості життя з тривалою наполегливістю або частими рецидивами).
Для запор ми розглядаємо стан, коли у людини стілець рідше трьох разів на тиждень, стілець низький і має тверду консистенцію. Якщо стілець все-таки «вдається» після наполегливих зусиль, часто виникає відчуття недосконалого спорожнення. Спорожнення часто можливо лише за допомогою впертого тиску і часто може бути болючим. Запор зазвичай не вважають окремим захворюванням, а скоріше хворобою симптом, що виникає від кишкових або інших захворювань.
Ми визнаємо відповідно до курсу гострий запор, що може статися раптово у здорових людей, які зазвичай не мають проблем з дефекацією. Існують добре відомі запори "мандрівників", які виникають у деяких людей, коли вони відхиляються від звичного щоденного ритуалу. Зазвичай вони тривають недовго, і після повернення додому труднощі швидко стихають. Іноді їм потрібно один раз приймати ліки проти запору (так звані проносні). Спорадичні запори зазвичай це не є серйозною проблемою для людини. У контрасті хронічні запори є серйозним навантаженням на здоров'я та соціальну діяльність.
Запор може бути різним причини. Найпоширенішим є о звикання (звичний) запор, коли відчуття позиву на стільці зникає поступово. Рефлекс дефекації не з’являється, навіть якщо пряма кишка переповнена. Його також називають функціональний запор і виникає через погані харчові звички з нестачею клітковини та поганим режимом пиття. Якщо ви їсте менше 20 г клітковини на день (ви вживаєте недостатньо овочів, фруктів, бобових та цільнозернових злаків) і вживаєте менше одного літра рідини, майже напевно у вас буде твердий стілець. Запор часто трапляється, коли у вас є неприродне придушення бажання здати табурет, під час подорожі або з соціальних причин, якщо ви даєте роботу, відвідуєте або робите покупки, а не ходите в туалет і спорожняєтеся, або якщо ви цього не робите. мати туалет поруч, коли вам це потрібно. Здавлення стільця за бажанням іноді трапляється у зовсім маленьких дітей - за спонуканням вони виштовхують стілець, але не назовні, а внизу - назад до прямої кишки. Якщо запор триває довго, не применшуйте цю проблему зі здоров’ям. Найкращий спосіб зробити це - звернутися до лікаря.
Спастичний звикаючий запор крім запору, він проявляється також судомними болями в животі. Табурет заточений, розсипаний, іноді тонкий, як олівець. Пряма кишка звужена (спастична), навіть якщо в ній немає стільця. Це супроводжується типовим відчуттям неповного спорожнення. Цей тип запору може бути частиною функціонального стану, який називається синдром подразненого кишечника або синдром подразненого кишечника.
Синдром подразненого кишечника є тривалим захворюванням, при якому періоди без труднощів зазвичай чергуються з повторюваними подіями, часто дуже серйозними і неприємними кишковими проблемами. На перший план виходять епізоди болю в животі і подальше болісне спорожнення стільця, спочатку сильний запор, пізніше формується і поступово розріджується, поки з часом іноді навіть не з’являються «водяні» листя. Таке неприродне спорожнення стільця відбувається вранці і називається кишковим дефектом. Розлад може бути спричинений невідповідною дієтою, але часто надмірно сильним та тривалим розумовим навантаженням (стресом), іноді надмірним фізичним навантаженням.
Ще одним видом запору є т. Зв. синдром лінивого кишечника. Цей розлад характеризується поганою рухливістю (перистальтикою) товстого, а іноді і тонкого кишечника. Постраждали переважно молоді жінки, проблеми починаються в дитинстві, а труднощі досягають піку у віці 40 років. При тривалих проблемах у пацієнтів витягнута і збільшена товста кишка. Сьогодні визнано, що найпоширенішою причиною є пошкодження нервового сплетення в стінках кишечника, спричинене тривалим і частим вживанням подразнюючого проносного проносного. Я настійно застерігаю вас від їх використання, вони не тільки не позбавлять вас від запору, але вони можуть погіршити вашу ситуацію, пошкодивши нервові волокна в товстій кишці і ще більше уповільнивши діяльність кишечника, тим самим фіксуючи запор у порочне коло.
Причиною запорів іноді є тривале вживання препаратів, що містять залізо, кальцій, але також багато інших. У нього також відсутність фізичних вправ і малорухливий спосіб життя.
Раптовий запор, особливо якщо це трапляється у людей середнього та старшого віку і супроводжується втратою ваги, анемією та наявністю крові в калі, це завжди підозріло. Щоб виключити серйозний діагноз, пройдіть колоноскопію!
Лікар радить
У разі хронічного запору змініть спосіб життя
Вправляйтеся, рухайтеся досить і кожен день
Збільште споживання рідини до 2 - 4 літрів на день
Щодня з’їдайте 1 кг овочів та фруктів
Їжте більше бобових
Їжте цільнозерновий хліб замість білого
Обмежте споживання чорного чаю
Рефлекторне тренування дефекації (тренування "туалет"):
Вранці випийте натщесерце велику склянку теплої води (навіть 0,5 л)
На сніданок випийте сік, розведений компотний сік або сире молоко
Часто споживайте йогурти з пробіотичними культурами
Споживайте сухофрукти, особливо сливи, та фрукти компоту
Пийте чорну каву в зернах (з кофеїном)
На сніданок з’їжте не менше 250 г овочевого салату
Звикайте ходити в туалет одночасно, бажано після сніданку