Факторами, що впливають на запор, є споживана їжа, щоденні фізичні навантаження та деякі інші фактори, тут ми розповімо вам, як запобігти цьому
Міріам Арвізу
Діабет викликає запор (Pixabay)
Запор виникає, коли стілець дуже повільно проходить через товсту кишку, залишаючись довше і викликаючи більшу елімінацію води, так що стілець стає жорстким і сухим. Проблема частіше спостерігається при погано контрольованому діабеті.
Є деякі стани, які можуть спричинити запор, такі як синдром подразненого кишечника, діабет та гіпертиреоз, серед інших.
Вживання горіхів зменшує ризик діабету 2 типу
Хвороби очей, спричинені діабетом
Факторами, що впливають на запор, є споживана їжа, щоденні фізичні навантаження та деякі інші фактори, такі як кількість випитої води на день.
Як запобігти запор
Для запобігання запорів, згідно з Мексиканським інститутом соціального забезпечення (IMSS), можна проводити прості профілактичні заходи, які призведуть до користі для здоров'я, наприклад, вживання більшої кількості клітковини, яка містить фрукти, такі як яблука, банан, слива, овочі та цільні зерна.
Іншим заходом є вживання достатньої кількості води, яка відіграє дуже важливу роль у формуванні стільця, крім того, що сприятливо взаємодіє з клітковиною, тому рекомендується випивати два літри природної води щодня.
І фізичні вправи, які допомагають травній системі залишатися здоровою та активною. Пропонується щодня присвячувати щонайменше 30 хвилин фізичної активності.
Якщо ви або хтось із членів вашої родини страждає на запор, вам слід проконсультуватися з лікарем для отримання відповідного лікування цього стану.
Ви хочете бути в курсі? Слідуйте за нами в Новинах Google і дізнавайтесь про наші найвидатніші новини! Натисніть тут і натисніть на зірочку!