Правильний порядок змін

запорука

Як дієтолог, я часто стикався з проблемою, що ті, хто хоче схуднути, коли вони приїжджають за порадами з питань харчування, все ще в значній мірі хаотичні в своїх головах і очікують, що я придумаю щось дивовижне, бажано нульове - але принаймні з мінімальне зусилля, щоб за лічені хвилини списати з них кілограми. Насправді, я думаю, що для успішної зміни способу життя перші кроки потрібно вирішити у вашій голові, і варто звернутися до дієтолога за порадою щодо харчування, як тільки надійні основи стануть на місці. Які вони конкретно?

3. Прийняття: Добре, якщо ви можете розглянути свою поточну ситуацію з розумінням та прийняттям. Гаразд, тепер це все. Ви вже знаєте, що привело вас сюди, не відстаючи, але також і те, що здача у ваших руках, і у вас є можливість вибрати інший шлях, ніж раніше. Ви знаєте, що були/були ті, хто впливав на Вас, а також що Ви також маєте вплив на Ваше життя, і ви припускаєте, що лише Ви можете вжити заходів щодо цих речей. Ви приймаєте поточну ситуацію, яка не є пасивним станом, просто ви перестаєте звинувачувати себе, і замість того, щоб звинувачувати, ви зараз зосереджуєте свої сили на тому, чого хочете досягти, і можливостях, якими ви можете скористатися для досягнення своєї мети.

4. Крок 4 полягає у встановленні відповідної мети. Це також дуже важливий - обов’язковий крок. "Я хочу виглядати добре" і "досягти ваги мрії" - це мало. Чітко визначена мета:

Якщо у вас все це є, тоді ви можете розглянути конкретні питання харчування та способу життя.

Якщо ви почуваєтесь самотніми, не їдьте і отримаєте корисну підтримку, просити про допомогу! Якщо вам хочеться, я з нетерпінням чекаю індивідуальної консультації з коучингу або моїх творчих занять, пов’язаних з коучингом, або індивідуально, або як друг. Ви можете прочитати більше про це тут - і ви можете знайти поточні Шість кольорових програм тут в 1 букеті.

Якщо вам подобається вміст у цьому блозі, приєднуйтесь до моєї сторінки FB та моєї групи FB, де я з нетерпінням чекаю щодня бачити вас із порадами щодо гармонії та здоров’я, відгуками, цитатами та інформацією про мої події. Якщо у вас є дівчина, хлопець, знайомий, який, на вашу думку, вам би сподобався, дякую, що поділилися моїми працями та запросили їх також до групи. 🙂