1. Це може бути звичним явищем, але так, повірте, ви можете бігати майже скрізь.
На біговій доріжці, у парку, у лісі, у місті, на пляжі, у горах - справді скрізь.
2. Ви можете завести нових друзів.
Набридло зустрічатися з друзями в розбитих барах? Знайдіть у мережі групи, які є прихильниками здорового способу життя, та приєднуйтесь до них. Нехай бігають, бігають разом.
3. Ви можете їсти більше вуглеводів.
Якщо ви ходите на перегони і робите інтенсивні тренування, вам знадобиться більше споживання вуглеводів, щоб підвищити ефективність роботи та покращити настрій.
4. Ви можете заощадити гроші.
Для бігу не обов’язково купувати дорогий абонемент у тренажерний зал, досить придбати гарне взуття та правильний біговий одяг.
5. Ви будете рідше хворіти.
Ви можете утримувати лікарів не лише одним яблуком на день, але і регулярно бігаючи. Дами, які регулярно бігають, можуть зменшити шанси на розвиток раку молочної залози до 30 відсотків.
6. Біг цікавий.
Забудьте нудні, навіть круги на треку, робіть інтервальні тренування, які покращують метаболічну функцію та зміцнюють серце та легені.
7. Ви можете продовжити своє життя.
Бігуни залишаються активними довше, ніж їх побратими, які живуть малорухливо.
8. Не обов’язково вчитися складній формі руху.
Бігти може практично кожен. Якщо ви відчуваєте, що не є, попросіть про допомогу свого персонального тренера.
9. Він точно впишеться у ваші підліткові джинси.
Біг - один із найефективніших видів спорту, що займається спалюванням калорій.
10. Вона буде сексуальна.
В результаті регулярних фізичних вправ ваше тіло трансформується, а ваша впевненість у собі зростає.
11. Покращує вашу пам’ять.
Регулярний біг допомагає підтримувати свіжість психіки та захищає від хвороби Альцгеймера.
12. Робить це позитивним.
Біг дозволяє побачити сонячну сторону життя, плюс звичайні спортсмени можуть розраховувати на довше життя.
13. Доглядайте за шкірою.
Під час фізичних вправ можна позбутися шкідливих речовин, які закупорюють пори і можуть призвести до вугрів. Пам’ятайте: завжди знімайте макіяж перед тренуванням, а після цього ретельно очищайте обличчя.
14. Підвищує самооцінку.
Щоденний пробіг заданої дистанції - якщо йде дощ, якщо дме - зміцнює, робить вас впевненим.
15. Як новачкові важко захистити м’язи і сухожилля, але чим більше ви біжите, тим краще ви можете стабілізувати коліна і стегна.
Займіться йогою, щоб уникнути травм!
16. Знижує артеріальний тиск.
Біг - це природний спосіб підтримувати артеріальний тиск на оптимальному рівні.
17. Зміцнює кістки.
Дослідники виявили, що жінки здійснювали вправи тричі на тиждень протягом 3 місяців, збільшуючи щільність кісток на 3 відсотки.
18. Підвищує рівень енергії.
Якщо ви відчуваєте втому і виснаження, не намагайтеся зарядитися, сидячи на дивані, а бігом.
19. Підтвердити.
Біг покращує поставу. Він зміцнює і зміцнює не тільки м’язи ніг, а й м’язи спини, живота та тулуба, полегшуючи виконання щоденних справ.
20. Ви можете взяти з собою улюбленого чотириногого друга.
Собака є не тільки його найкращим другом, але і найкращим партнером у навчанні.