цибулі-порею

Цей простий засіб від порею допоможе вам доповнити дієту для схуднення. Крім того, ви будете просувати очищення вашого організму щоб відчувати себе легше і спущене.

Овоч, про який ми сьогодні хочемо поговорити з вами, має набагато м’якший смак, ніж цибуля, хоча вони є частиною однієї родини. Він ідеально підходить для багатьох страв, які ми готуємо щодня. Тим не менше, якщо цибуля-порей відома чимось, це своєю детоксикуючою силою.

Що ви можете не знати дотепер, це те, що з часів античності, цибуля-порей вважається союзником жіночого здоров’я.

У нас є давні тексти з Греції та Риму, де пояснювали, що це покращує народжуваність і що, крім того, він піклується про здоров’я серця у жінок, одночасно борючись із утопленням та втомою.

Зі свого боку, ми хочемо показати вам, як ви можете підготувати його для очищення токсинів, а також сприяти правильному схудненню.

Ми впевнені, що ця інформація буде вам корисна.

Цибуля-порей дбати про своє здоров’я

Ботанічно, цибуля-порей належить до сімейства Alliaceae, тобто це цибулинні рослини, такі як часник або цибуля. Він характеризується набагато солодшим смаком, ніж останній, і має багато універсальності на кухні.

У нашому просторі ми дуже часто говоримо з вами про переваги споживання моркви, буряка, часнику, лимонів тощо. Тому настав час рекомендувати включити цей винятковий овоч у свій раціон з усіх наступних причин.

Порей, джерело поживних речовин

  • Порей містить багато антиоксиданти, флавоноїди які борються із запаленням та борються із вільними радикалами.
  • Крім того, ми не можемо забути, що вони є джерелом вітаміну А і вітаміну С, дуже придатних для очищення організму, боротьби із запаленнями і для защеплення нашого тіла.
  • Щось, що нам також здається дуже цікавим, це те порей низькокалорійний. Таким чином, вони стають винятковою їжею в ті часи, коли ми хочемо схуднути (близько 100 грамів свіжих стебел містять близько 61 калорій).
  • Порей пропонує нам настійно рекомендовану кількість розчинної та нерозчинної клітковини. Якщо ви будете їх регулярно вживати, ви уникнете настирливих запорів.
  • У свою чергу, цей овоч виділяється як дуже багате джерело вітамінів і мінералів, таких як цинк, залізо, калій і магній, необхідні для здоров’я.
  • Високий вміст фолієвої кислоти робить його дуже корисним для вагітних.

Порей - природні антибіотики

  • Порей не містить стільки аліцину, скільки часник, але він також є природними антибіотиками.
  • Існують лабораторні дослідження, які пояснюють, що завдяки аліцину, який міститься в часнику та цибулі-пореї, нам вдається зменшити утворення холестерину. Цей процес відбувається завдяки пригніченню певних ферментів, які накопичуються в надлишку в печінці.

Підтримує здоров’я вашого серця

Наш простий Засіб від черемші дозволить вам подбати про своє серцево-судинне здоров'я. Регулярне вживання цибулі-порею сприяє виділенню оксиду азоту (NO) у стінках судин.

Завдяки цьому ми оптимізуємо кровообіг і боремося з утворенням згустків.

Порей для очищення організму

Порей складається з великого відсотка води, це сечогінний засіб і допомагає нам виводити токсини. Насправді, якщо цей овоч чимось відомий, це його очищаюча сила.

Як приготувати наш засіб з цибулею-пореєм

Інгредієнти

  • 3 цибулі-порею
  • 1 літр води
  • Сік 1 лимона

Підготовка

  • Для нашого засобу для очищення та схуднення нам знадобиться 3 великі чисті цибулі-порей і лимон. Якщо ви коли-небудь готували засіб для очищення артишоку, слід сказати, що цей із цибулею-пореєм дуже схожий.
  • Перше, що ми збираємось зробити, це наповніть наш казан цим літром води і нагрійте його. Як тільки закипить, додайте 3 цибулі-порей невеликими шматочками, щоб вони зварилися.
  • Після готовності вам просто потрібно вийміть їх і зберігайте отриману воду.
  • Ми візьмемо воду з порею до скляна пляшка, куди ми додамо лимонний сік.
  • Зі свого боку, приготований цибулю-порей можна використовувати, наприклад, для приготування, смачний суп на вечерю.

Як приймати мій засіб з цибулею-пореєм

  • Ми візьмемо a перша чашка на голодний шлунок, як тільки ми встаємо. Рекомендується пити його досить теплим. Таким чином ми пришвидшуємо метаболізм і покращуємо очисні достоїнства цього натурального напою на основі цибулі-порею та лимона.
  • Другу чашку ми візьмемо За 15 хвилин до основного прийому їжі протягом дня.
  • Не забудьте взяти ще одну чашку в середині дня і нарешті остання За 15 хвилин до обіду.

Ви можете стежити за цим засобом для очищення та схуднення 10 днів поспіль. Бажано супроводжувати його нежирною дієтою і робити певні вправи. Результати помітні, і ваше здоров’я віддячить вам.

  • Каміла Р.А. Malafaia, Bernadete P. da Silva, Luzineide W. Tinoco, José P. Parente, Структурна характеристика та гастропротекторні властивості нового глюкофруктану з Allium ampeloprasum var. porrum, Дослідження вуглеводів, том 402, 2015, сторінки 44-49, ISSN 0008-6215, https://doi.org/10.1016/j.carres.2014.10.022. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0008621514003954)
  • Поррата Морі Кармен, Ернандес Тріана Мануель, Абуїн Ландін Альфредо, Кампа Уерго Консепсьон, Піанезі Маріо. Характеристика та оцінка поживності макробіотичних дієт Ма-Пі. Преподобний Кубана Інвест Біомед [Інтернет]. 2008 грудня [цитоване 2018 грудня 16]; 27 (3-4). Доступно за адресою: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002008000300001&lng=es.
  • Сегура С. та Торрес. Дж. Історія рослин у стародавньому світі. Мадрид: Університет Деусто, 2009. с. 439.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.