Ви ще не приєдналися до тренду супінгу? Після великого успіху детоксикаційних соків (сокоутворення) еволюціонує тенденція до зміни способу очищення і ставки на супи або рослинні креми, виготовлені з інгредієнтів, що сприяють очищенню нашого організму.

Ці детоксикаційні супи Вони допомагають очистити організм шляхом виведення токсинів, збільшують нашу енергію, а також допомагають нам схуднути, оскільки вони виготовляються лише з овочами, без молочних продуктів або глютену, саме тому вони також завоювали послідовників серед вегетаріанців або веганів.

Але як щодо зелених соків? Хоча вони були дуже модними, правда полягає в тому, що вони дають занадто багато цукру, оскільки вони готуються з фруктами. Супи містять менше цукру і багаті клітковиною - ідеальний елемент для регулювання організму, підвищення чистоти та задоволення апетиту.

Майте на увазі те, що супи завжди слід робити зі свіжих овочів (без замороженого) і, звичайно, уникайте використання будь-яких молочних продуктів (без вершків для приготування). Що ми можемо додати до нашого рецепту, це краплинка оливкової олії та/або ароматних трав. Сіль може бути включена, але невеликими порціями.

Слід дотримуватися цих очисних засобів Від 3 до 5 днів, і найбільш рекомендованим є мати п’ять супів на день, починаючи з 11 ранку та кожні дві години. У цей період бажано не забувати випивати до 2 літрів води (хоча супи вже містять рідини) і робити помірні фізичні вправи для виведення всіх токсинів.

Найкращі інгредієнти для їх приготування - це брокколі або шпинат (що покращить зовнішній вигляд вашої шкіри), морква і лимон (що забезпечить вас енергією) і буряк, селера або імбир (для очищення крові).

І, оскільки я впевнений, що після прочитання цього допису ви дуже хотіли приготувати, ми залишаємо вам 5 рецептів, як облизати пальці і, до речі, відновити своє тіло в найкращому варіанті.

Зелений овочевий суп

Цей суп з високим вмістом вітаміну А, ідеально підходить для волосся та шкіри. Приготувати його просто, перше, що потрібно зробити, це додати 3 склянки шпинату без стебла і добре промити в горщику. Тепер додайте паличку подрібненого селери, половину цибулі-порею і дві гілочки брокколі. Збиваємо всі інгредієнти і додаємо столову ложку оливкової олії. Результат не тільки поживний, але і смачний.

часом

Очисний відвар

Для його приготування ми зосередимося на тому, щоб скористатися перевагами деяких овочів, які допомагають нам очистити організм і зменшити накопичений жир. Це суп, приготований з цибулі-порею, сечогінної їжі, що покращує транзит кишечника завдяки вмісту клітковини і ідеально підходить для очищення організму, оскільки він також діє як природний сечогінний засіб, що допомагає очистити організм. Зі свого боку, морква забезпечує нам цікаву дозу антиоксидантів, які підтримують організм в оптимальних умовах і, нарешті, петрушка сприяє діяльності нирок, а також є потужним детоксикантом.

Для приготування цього відвару нам знадобляться такі інгредієнти:

  • 6 цибулю-порей
  • 170 грам селери
  • 1 пучок петрушки
  • 1 морква
  • 700 мл води
  • Оливкова олія

Перше, що вам потрібно зробити, це помити всі овочі та нарізати їх на середні шматочки, щоб вони добре помістилися в горщику, але згодом ми зможемо вилучити їх з бульйону. Покладіть їх у казан і залийте водою, додайте трохи оливкової олії і залиште варити відвар від 20 до 30 хвилин. Після закінчення цього часу процідіть суп і видаліть овочі. Розумна!

Суп, що спалює жир

Цей добре відомий суп є частиною дієти, яка триває кілька днів, і містить інгредієнти, які допоможуть нам вивести токсини та рідини. Інгредієнти:

  • 3 очищених стиглих червоних помідора, 3 середніх цибулини, середньої середньої капусти, 1 великий стебло селери, 1 зелений перець, сіль і перець або бульйонний кубик.

Варіть усі інгредієнти в горщику, поки овочі не стануть м’якими. Потім за допомогою міксера ми змішуємо наш суп до отримання однорідної текстури. Готовий до вживання!

Цибулевий та селеровий суп

Цей суп дуже простий і дуже ефективний. У нас повинні бути обидва інгредієнти, кип’ятити їх у каструлі з великою кількістю води і додати кілька крапель оливкової олії та трохи солі. Розумна!

Холодний буряковий крем

Буряк знімає запор і сприяє виведенню рідини. Нам знадобиться:

  • Пучок буряка, маленька картопля, цибуля-порей і цибуля, оливкова олія, сіль і перець.

Зварити всі інгредієнти в каструлі, додати сіль і перець і пропустити через блендер до досягнення типової консистенції кремів. Подається холодним! Коли ми йдемо бити його, ми можемо додати зубчик сирого часнику - як би гаспачо - це додасть йому особливого смаку і зробить його більш поживним.