часнику

Якщо ви кілька днів фізично та психічно були виснажені, не соромтеся: прийміть цей простий засіб на основі моркви та часнику.

Це загальноприйняте, із зміною пори року наш організм трохи нижче захисних сил. Ми втомлюємося при найменших зусиллях і, майже не знаючи як, хворіємо і страждаємо одними застудами за іншими.

Якщо саме зараз це відбувається з вами, рекомендуємо трохи більше подбати про свій раціон. Вибирайте, перш за все, ті дари, які пропонує нам природа, багаті на придатні поживні речовини, здатні дати нам енергію та зміцнити захисний захист.

Далі ми пропонуємо простий засіб з часнику та моркви. Я впевнений, що це чудово, і ви ставитеся до своїх днів із більшою мужністю.

Морква та часник дбати про своє здоров’я

Морква служить нам набагато більше, ніж доглядати за шкірою чи зором. Зі свого боку, ми можемо отримати користь від часнику ще одним приємнішим способом, ніж споживати його натщесерце вранці.

Пропонуємо залишити найбільш традиційне і поєднати обидва. Ви отримаєте натуральний напій із освіжаючим та насиченим смаком. Крім того, він може бути настільки ж ефективним, як будь-які вітамінні таблетки, які ми купуємо в аптеках.

Морква, подарунок, повний поживних речовин

Морква дуже багата на каротиноїди. Саме це надає йому привабливого помаранчевого тону.

Щось таке просте, як випивання склянки його соку на день, запропонує нам високий вміст антиоксидантів, вітамінів A, C, K, B8 і B9, пантотенової кислоти та мінералів (калію, заліза, міді та марганцю).

  • Ще одним цікавим фактом є те, що морква містить ряд дуже потужні антибактеріальні сполуки, згідно з цим дослідженням з Університету Коїмбри.
  • Якщо вони підвищують наші захисні сили і пропонують нам енергію, це не лише завдяки вітаміну С: всі біоелементи цього бульби стимулюють активність білих кров’яних тілець, щоб піклуватися і зміцнювати наш захист від зовнішніх агентів. Про це йдеться в даному дослідженні з Університету Пармара.
  • Цей сік оздоровлює, травить та лікує. Згідно з цим дослідженням Квінслендського університету, воно також може бути призначене для людей з діабетом, оскільки завдяки каротиноїдам воно допомагає нам регулювати рівень цукру в крові.
  • Цей тип антиоксидантів регулює кількість інсуліну та глюкози, які наш організм метаболізує, щоб збалансувати рівень.

Часник захищає нас від різних хвороб

Часник захищає нашу імунну систему та є протизапальним, як зазначено у цьому дослідженні Національного інституту психіатрії “Рамон де ла Фуенте”. Серед його сполук є такі ферменти, як алліцин.

  • Ця сполука сірки допомагає нам покращуватиметаболізм заліза в нашому організмі, як пропонується цим дослідженням з Університету де ла Сьєрра-Сур.
  • Це робиться шляхом стимулювання вироблення ферропортину. Це тип білка, який допомагає клітинам зберігати залізо тоді, коли їм це потрібно.
  • Все це, безсумнівно, забезпечить нам хороший рівень енергії та сил для цих днів занепаду.
  • Також цікавим аспектом часнику є його флавоноїди та вміст сірки. Якщо ми звикнемо приймати по два зубчики часнику щодня, ми запропонуємо своєму організму достатній запас цього мінералу.

Часник, у свою чергу, дуже багатий на такі елементи:

  • Вітаміни (С і група В)
  • Мінерали (марганець, мідь, селен, фосфор, цинк, залізо)
  • Білок

Ось як готувати цей засіб на основі моркви та часнику для збільшення енергії та боротьби з втомою.

Як приготувати натуральний морквяно-часниковий напій

Інгредієнти

  • 3 моркви
  • 2 зубчики часнику
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

Ви зробите це трохи більше ніж за 5 хвилин. Ідеально підходить для сніданків.

  • Що ми зробимо спочатку мати вже підготовлений часник та органічно вирощену моркву. Переконайтеся, що вони в хорошому стані, а часник великий і здоровий, щоб він не був сухим.
  • Ми добре помиємо три моркви та змішаємо їх у нашому процесорі.
  • Далі ми добре подрібнимо аджитос, щоб посилити достоїнства їх ферментів.
  • Вже в блендері ми включимо воду, морквяний сік і часник. Ідея полягає в тому, щоб отримати дуже однорідний напій.

Смак цього морквяно-часникового напою не зовсім солодкий.

Однак ця тонка комбінація між м’якістю моркви та сірчаною точкою часнику надає їй справді унікальний смак, який ви повинні відчути.

  • da Silva Dias, J. C. (2014). Харчова та корисна користь моркви та її насіннєвих екстрактів. Харчові та харчові науки. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
  • Ханіф, Р., Ікбал, З. та Ікбаль, М. (2006). Вживання овочів як харчової їжі: роль у здоров’ї людини. Журнал сільськогосподарської та біологічної науки.
  • Борек, Ч. (2001). Недавні досягнення щодо харчових ефектів, пов’язаних із використанням часнику як доповнення антиоксидантним впливом на здоров’я витриманого екстракту часнику. Журнал харчування. https://doi.org/10.1107/S0108767396003479

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Кокосова олія - ​​один із інгредієнтів природного походження, який може сприяти контролю над симптомами ...

Чи знаєте ви, як лікувати варикозне розширення вен пінопластом? Пам’ятайте, що варикозне розширення вен, яке ще називають варикозним розширенням вен, є проблемою обох ...

Спати, коли у вас плече сухожиль у плечі, може бути дуже незручно. Цей стан викликає біль, ...

Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, спричинене різними факторами, такими як бактеріальні інфекції, погані харчові звички ...

Біль у шиї та плечах є однією з найбільш частих м’язових скарг у населення. Це проявляється як ...

Отримати засмаглу і рівну шкіру - це мода, яка залишається актуальною кожного літа. Підйом ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.