Неклиматизована людина після прибуття в жарке середовище, відповідно. в жаркий клімат червоний, його пульс прискорюється, а кров’яний тиск падає, він може легко впасти в непритомність. Через кілька днів частота тіла сповільнюється, почервоніння зникає, схильність до непритомності, зростає працездатність і збільшується час роботи, відповідно. спортивні вистави.

шкіра

Коли температура тіла становить близько 36 градусів, зміна кровотоку в м’язах відносно невелика, але при підвищенні температури приплив крові швидко зростає, при температурі 39 градусів С він більше ніж подвоюється. Через підвищену фізичну активність потовиділення починається раніше і істотно не залежить від температури тіла. Після поступової акліматизації потовиділення починається при нижчій температурі, але в результаті більшої активності потових залоз потовиділення стає більш вираженим, піт менш концентрованим.

Ерго:
-- Після прибуття в жаркий клімат необхідно приділити особливу увагу правильному надходженню рідини. У перший день бажано пити менше, в наступні дні можна пити що завгодно, навіть якщо немає відчуття спраги. Менші дози, що застосовуються частіше, бажано після їжі, є більш ефективними. Напої підходять чай і фруктові соки (не дуже солодкі).
-- Зазвичай слід вживати 10-15 грам солі. Її менший прийом сповільнює акліматизацію, але вищий не може прискорити. Необхідну кількість солі можна подавати в їжу (наприклад, в суп), лише у разі більшої втрати рідини сіль також повинна надходити в напої.
-- Калорійність нижча в жаркому кліматі, тому може спостерігатися початкова анорексія. Для тропічного клімату також підходить інший склад дієти - він повинен бути менш жирним і краще засвоюваним (легке м’ясо, фрукти). Рекомендується приправити дієту настільки, щоб стимулювати вироблення шлункового соку. Обід повинен бути легким, основним прийомом їжі є вечеря, але не дуже пізно.