ТОКІО (Reuters) - Уявіть, що індійська йога, японський дзен, китайський тай-чи та цигун разом у 20-хвилинній розминці закінчуються до того, як ви навіть випили першої кави за день.

засновник

Це може звучати як меню для дому із надмірно амбіційного азіатського ресторану ф’южн, але Аарон Хупс, засновник Zen Yoga, каже, що адаптація давніх вправ та практик медитації до сучасного життя не стирає їх духовного значення.

"Всі ці дисципліни існують тисячі років", - сказав Хупс в інтерв'ю в Токіо, де проводить семінари та рекламує свою книгу "Йога дзен".

"Я не винайшов їх. Я склав їх таким чином, щоб люди могли отримати до них зрозумілий і повний спосіб".

Доступність є центральним питанням у вченні Хупа. Незважаючи на те, що вона часто працює зі спортсменами, вона сподівається, що її вправи на розтяжку, рух та дихання сподобаються людям, які в іншому випадку можуть не наважитися зайти в звичайний тренажерний зал йоги.

У його книзі, виданій Kodansha в 2007 році, викладено серію вправ, починаючи від розтяжок йоги і закінчуючи китайськими практиками тайцзи. Хупс, яка раніше жила в Японії, а зараз живе в США, вважає, що ці два доповнюють одне одного, оскільки йога фокусується на гнучкості, тоді як тай-чи відкриває суглоби.

"Якщо ви поєднуєте концепцію руху і циркуляції через суглоби з розтягуванням і зміцненням м'язів йоги, то ви досягаєте того, що намагається зробити Йога Дзен, щоб все тіло працювало, при цьому тече енергія", - пояснив він.

Дзен-частину дзен-йоги дещо складніше визначити. Дзен - школа буддизму, і одним з її основних вчень є вдосконалення свідомості за допомогою медитації.

"Це набагато більше концепція бути присутнім, бути в теперішній момент, бути уважним", - сказала Хупс, і один із способів зробити це - дихальні вправи.

Звичайно, він не єдиний, хто поєднує йогу з іншими практиками. Курси, починаючи від гарячої йоги і закінчуючи енергією або йогою для схуднення, можна знайти в будь-якому західному тренажерному залі, і хоча багато хто з цих варіацій сприймається підозріло традиціоналістами, вони, швидше за все, продовжуватимуть зростати.

Хупс, який почав займатися йогою, щоб вилікуватися від болю в практиці карате, також випустив 20-хвилинний програмовий DVD-програвач, який в ідеалі слід робити перед сніданком.

Він закликав людей робити прості вправи, такі як підняття плечей або обертання зап’ястя, щоб розслабити тіло і заспокоїти розум.

"Це духовна дисципліна. Ви отримуєте, щоб ваше тіло почало працювати правильно, ви заспокоюєте розум (.) І це створює благодатний грунт, щоб людина могла дозрівати, рости і розвиватися", - підсумував він.