Коли ваше життя набирає обертів, а добробут зникає, переконайтеся, що за ним немає великого стресу. Під стресом ми розуміємо реакцію організму на фізичне, психічне чи емоційне напруження. Це залежить від людини, як він може зіткнутися з ним. У менших кількостях це може бути корисно для вашого організму. Якщо його занадто багато, це може навіть стати хронічним. Наші предки відчували певний стрес під час полювання чи боротьби за територію. Сьогодні люди переживають стресові ситуації кілька разів на день.

заспокойте

Як боротися зі стресом?

Вони найчастіше є так званими пусковими механізмами стресу - проблеми в сім’ї чи стосунках, робота, погане самопочуття, перевантаження інформацією (соціальні мережі, телебачення та інші).

Звичайно, неможливо відрізатися від реальності та уникнути т.зв. тригер стресу. Важливо підтримувати хороший фізичний та психічний стан, щоб краще впоратися зі стресовими ситуаціями. Пошук діяльності, яка приведе нас в рівновагу.

Щось інше стосується кожного. Але ось кілька порад для вас:

  • рух, діяльність, спорт,
  • природи,
  • сонячне світло,
  • слухання музики,
  • медитація,
  • спати,
  • релаксаційні заходи - читання, написання щоденника, малювання,
  • антистресові трави, чай,

Трави для заспокоєння нервів

Якщо ви шукали ліки чи інші диво-продукти серед порад щодо відновлення стресу, ми вас розчаруємо. Стрес, навпаки, можна вилікувати простими справами, такими як прогулянки на природі, регулярне дихання, медитація, звуки лісу або навіть трави. Наші прабабусі вже лікували травами різні хвороби. Вони відомі своїм заспокійливим ефектом і популярні серед людей, наприклад, медова роса, звіробій, м’ята перцева, лаванда, ромашка та багато інших.

Ви можете побалувати себе комбінацією декількох антистресових трав із оздоровчим чаєм Antistress від Popradská. Він містить медовуху, м’яту перцеву, лаванду та менш відомий маракуйя. Вони ідеально поєднуються, хоча їхні індивідуальні смаки та аромати сильні. Медівка отримає вас своїм лимонним запахом, м’ята освіжить м’ятою, а лаванда з сильним і захоплюючим запахом заспокоїть ваші думки перед сном.

Медова роса він пригнічує нервозність, допомагає при безсонні, станах виснаження, мігрені та заспокоює весь організм. Трава походить зі східного узбережжя Середземного моря. Вона не любить холоду. Вирощувати його можна в саду. Росте кущами у висоту до 80 сантиметрів. Його листя (можна і з квітконосом) збирають кілька разів на рік до цвітіння. Цвіте в липні-серпні. Можна приготувати ароматний чай зі свіжих або висушених листя жимолості. Жменю свіжих листя жимолості (або 2 чайні ложки сушених опеньків) залийте 2,5 дкл окропу і дайте їй настоятися 10 хвилин. Приправити лимоном і медом. Ви можете пити готовий чай два-три рази на день. Як і у випадку з усіма лікарськими рослинами, якщо ви використовуєте їх як лікарський засіб, так і під час обережного використання, припиніть на 10 днів лікування на деякий час.

Монетний двір саме завдяки освіжаючому ментолу є однією з найбільш використовуваних трав і вирощується у всьому світі. Він багато впливає на наш організм, застосовується переважно при проблемах зі шлунком, застуді, зовнішній - для заспокоєння м’язів, полоскання ротової порожнини. Це чудовий засіб від мігрені, безсоння, болю нервового походження, але також і в області грудей. Це невибаглива багаторічна трав’яниста рослина, яку можна вирощувати в саду, але також і в приміщенні. Він легко розмножується, тому рекомендується розмежувати простір, в якому росте, так, щоб це не заважало решті саду. Як і м’яту, її збирають до цвітіння і кілька разів на рік. Листя зібрані, частково зі стеблом. Застосовується на кухні, в косметичній або харчовій промисловості, в послугах (наприклад, масаж). Якщо ви хочете заспокоїти нерви, побалуйте м’ятним чаєм. Залийте жменю листя свіжої м’яти (або 2 чайні ложки сухої м’яти) 2,5 дкл води і дайте їй настоятися близько 10 хвилин. Ви п'єте несолодкий або заправляєте медом.

Ще однією антистресовою травою є лаванда. Запам’ятовується особливо своїм характерним ароматом та дрібними синьо-фіолетовими квітами. Вирощується в садах з естетичних, а також утилітарних міркувань. Росте кущами, що досягають у висоту до 90 см. Лаванда цвіте кілька разів на рік і воліє більш сухе і сонячне місце. Ідеально підходить для кам’яної або домашньої стіни, вона не любить вітру. Збирають його в той момент, коли нижні квіти на стеблі починають цвісти. Стебло з квіткою зрізають якомога більше, але не дерев’яну частину стебла. Лаванда має дивовижне застосування в косметиці. На кухні та вдома взагалі, будь то ліки, прикраса чи запах. Багато господинь роблять сироп, олію або пов'язують сухі квіти для їх запаху з лаванди. Чай з квітів лаванди виліковує психічний стрес, втому, проблеми зі сном, нервозність або мігрень. Зменшує почуття тривоги та напруги. Лавандовий чай готують з 2 чайних ложок квітів лаванди, які заливають склянкою гарячої води, дають йому настоятися 10-12 хвилин. Чашку лавандового чаю рекомендується випивати ввечері, це забезпечить вам повноцінний сон.

Маракуйя є невідомим поняттям для більшості людей. Може тому, що росте переважно в Бразилії, на півдні США чи в Індії. Цвіте в липні гарними квітами фіолетово-білого кольору. Надземні частини рослини збирають у період цвітіння. Його антистресові ефекти незаперечні. Він гасить серцебиття, допомагає при безсонні, виснаженні, нервозності, психічному напруженні, навіть депресії. Вже в 1916 році траву давали відставним солдатам у Франції, щоб позбавити їх від страху перед військовими жахами. На Заході його часто використовують як заспокійливий засіб. Однак це не зменшує уваги та концентрації. Якщо у нас є проблеми зі сном, він корисний у менших кількостях, має розслаблюючу дію і багато використовується в нетрадиційній медицині. Для неї немає звички. Він також використовується для виробництва лікарських засобів. Сушене листя можна навіть палити як альтернативу тютюну. Вони мають розслаблюючу дію і використовуються для того, щоб кинути палити.

Щоб приготувати антистресовий чай з маракуї, вам потрібно: 1 чайна ложка сухофруктів маракуї, яку залийте 2,5 дкл гарячої води і залиште настоюватися 10 хвилин.

Також можна боротися зі стресом за допомогою трав. Якщо вас цікавить щось із перерахованого, поставтеся до них індивідуально або комбінуйте їх між собою. Ви також можете в будь-який час насолодитися чашкою гарного трав'яного чаю в комфорті свого будинку. І нехай ваші супутники мають ясний і спокійний розум, принаймні на деякий час.