Деформаційні травми підколінного сухожилля - одна з найпоширеніших травм м’язів у різних видах спорту. Кілька досліджень продемонстрували зниження ризику травмування деформації підколінного сухожилля під час виконання вправ скандинавського підколінного сухожилля (NHE). Метою цього дослідження було ознайомитися з великою кількістю опублікованої літератури, об'єднати дані та виявити, наскільки вправні скандинавські вправи на підколінному сухожиллі запобігають травмам підколінного сухожилля.

зниження

ЩО ТИ ЗРОБИВ

Цей систематичний огляд дотримувався бажаних рекомендацій щодо звітності щодо систематичних оглядів та метааналізів (PRISMA) та шукав статті з січня 1950 по серпень 2018 року у PubMed, Ebsco та OpenGrey. Були виключені дослідження, в яких не було контрольної групи, але не ті, що класифікувались за статтю, віком або рівнем активності. З цих критеріїв виключення спочатку було визначено 1590 досліджень та 15 збережено для аналізу. Сім були рандомізованими контрольованими дослідженнями, одне нерандомізоване та сім когортних досліджень. Населення становило будь-який спортсмен із будь-якого виду спорту та вправ на підколінному сухожиллі або будь-якої програми, що включає NHE. Це потрібно було порівняти із регулярним тренуванням або будь-якою програмою, яка не включала NHE. Первинним результатом стала частота травм сухожилля.

ЩО ВИ ЗНАЙДИЛИ

Зібрані дані показали зниження травматизму сухожилля на 51% у групі втручання, в якій NHE виконувались окремо або в рамках програми профілактики травм, порівняно з контрольною групою, яка проводила звичайне тренування або програму запобігання травмам, не включену до NHE. На основі цих результатів та того факту, що огляд включав дослідження різних спортивних кодексів та різних країн, із різним віком, статтю та рівнем активності, рекомендується використовувати NHE для зменшення травматизму сухожилля, незалежно від віку, виду спорту або стать.

ДО ПРАКТИКИ

Цей систематичний огляд та мета-аналіз додають до масиву літератури, що підтримує використання NHE як способу зменшити ризик пошкодження підколінного сухожилля. Є аргументи проти NHE, які говорять про те, що деяким спортсменам занадто складно виступати, і що для цих спортсменів повинні бути доступні регреси NHE. Однак головним моментом NHE є те, що саме надмаксимальне навантаження викликає позитивну адаптацію, щоб зменшити ризик травмування підколінних сухожиль. Також стверджувалося, що рух NHE є занадто повільним і домінуючим рухом в коліні, тоді як основним механізмом пошкодження підколінного сухожилля зазвичай є домінуючі рухи стегна на високій швидкості.

Цей огляд показує, що незалежно від аргументів і теорій проти NHE, він продовжує бути ефективним у зменшенні ризику травмування деформації підколінних сухожиль. Як підкреслювалось у цьому дослідженні, NHE є ефективним інструментом запобігання травмам, який також є економічно ефективним та своєчасним. Додавання вправи на підколінний сухожил в кінці розминки або включення його до програми FIFA 11+ може бути простим способом реалізації його в командному середовищі.

ЕКСПЕРТНИЙ КОМЕНТАР

«Як правило, під час систематичного огляду та мета-аналізу важливо враховувати якість інформації, яка використовується для аналізу, щоб гарантувати, що рекомендації щодо огляду також мають високу якість. Тому ми, як правило, включаємо лише рандомізовані контрольовані дослідження, які включені в ці дослідження. Однак у цьому конкретному огляді автори навмисно не обмежили свої критерії включення високоякісними рандомізованими контрольованими дослідженнями, оскільки вони хотіли бути більш повними та всеохоплюючими у своєму огляді, включивши більше досліджень, що представляють різний вік, стать, спортивні коди та активність рівнів. Щоб переконатись, що когортні дослідження та дослідження з високим ризиком упередженості не мали значного впливу на результати, вони провели кілька аналізів і не виявили статистично значущої різниці, включали вони ці дослідження чи ні. Це означає, що ми можемо узагальнити результати для більшої кількості груп, окрім тих, які суворо включені в рандомізовані контрольовані дослідження, і ми все ще очікуємо зменшення кількості травм підколінного сухожилля за результатами NHE ".