росиця, що невелике скупчення жиру під підборіддям або розпушена і млява шкіра в цій області може бути, крім непривабливого вигляду в нашому тілі, сильним фактором кардіометаболічного ризику.

подвійного

З будь-якої причини подвійне підборіддя можна запобігти і зменшити його наявність за рахунок схуднення, якщо є надмірна вага тіла або через прості вправи, які тонізують м’язи шиї та обличчя, в той же час, що вони сприяють еластичності шкіри. Тому ми пропонуємо вам кілька прості вправи, які ви можете робити для зменшення подвійного підборіддя.

  • Проведіть мовою над верхнім піднебінням, кружляйте за годинниковою стрілкою, а спину тримайте прямо, а рот закрите. Досить лише робити 10 повторень 3 рази на день.
  • Вимовляйте п’ять голосних помітно, широко роззявивши рот, і повторіть їх 10 разів.
  • Випрямивши спину і схрестивши руки, витягніть шию вперед і повільно поверніть голову вправо. Затримайтеся в положенні на дві секунди і поверніться у вихідне положення, а потім поверніть шию вліво. Окрім тренування м’язів шиї, за допомогою цієї вправи ви можете полегшити біль у м’язах та шиї. Потрібно зробити це приблизно 10 разів з кожного боку.
  • Викликати перевернуту посмішку, намагаючись максимально підтягнути м’язи шиї, і повторити це приблизно 10 разів - ще одна користь вправа для зменшення подвійного підборіддя.
  • Для виступу в будь-який час дня ви можете використовувати жувальну гумку, яка змусить вас працювати під час жування м’язів шиї та обличчя.

Звичайно, якщо у вас надмірна вага, найкраще почати з її вирішення, але ви завжди повинні пам’ятати, що вся наша вага складається з м’язів, і тому їм потрібні фізичні вправи, щоб, як і в цьому випадку, ми не естетичні переваги, а також про здоров’я.