за допомогою якого ви можете знайти ключі до Серійна кулінарія, так що ви можете приготувати їжу тижня всього за 2 години. Для цього заповніть передплату на розсилку, і ви отримаєте її на електронну пошту.
Дякую!
Ви успішно підписалися. Збережіть на пошту.
Ключі, щоб організувати себе на кухні
Дотримуйтесь здорового харчування та заощаджуйте час на кухні за допомогою цих порад, щоб організувати себе. Ви побачите, як легко досягти здорових харчових звичок.
метод "здорової пластини"
Припиніть шукати іншу дієту для схуднення. Застосовуючи цей метод, ви зможете легко та інтуїтивно готувати здорові та збалансовані страви.
50% "збалансованої тарілки" повинні складати овочі.
25% здорових білків (яйця, бобові, рослинний білок або риба або м’ясо)
Решта 25% становитимуть цільнозернові (хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, коричневий рис ...) або бульби (картопля чи солодка картопля).
Заповнюйте їжу корисними жирами, такими як оливкова олія, авокадо або горіхи.
Здорова та легка їжа для всіх.
шаблон списку покупок
Ви хочете досягти здорових харчових звичок? Використовуйте цей шаблон списку покупок, щоб допомогти вам швидко та легко купувати здорову їжу.