Менопауза
ВАГІТНІСТЬ
ТРИВОГА
Захисні сили
Холестерин
Кишковий
Натуральні капсули емоційний баланс
Оцініть цю статтю:
1 голосів 5.00/5 Оцініть допис!
Переїдання та слабкість до жирів та вуглеводів характерні для людей, які страждають від тривоги. Якщо ви хочете знати, як цього уникнути занепокоєння, продовжуйте читати.
Якщо, побачивши обкладинку цієї статті, ви відчули себе ідентифікованим, ви потрапили в потрібне місце. На зображенні зображений кадр із розділу "Друзі", в якому Бред Пітт грає Уілла Колберта. Уілл - колишній однокласник середньої школи Росса, Моніки та Рейчел.
Зараз вона значно покращилася, але на той момент у мене була надмірна вага і знущання над Рейчел. Тепер він продовжує її ненавидіти, і бачити її знову викликає у нього тривогу. Натисніть Грати нижче, щоб дізнатись історію 😉
Побачивши Рейчел знову через роки, Вілл знову відчути тривогу і непоправна позива до вживання вуглеводів (у цьому випадку солодкої картоплі).
Чому? Ну, адже вуглеводи, як складні, так і прості, - це цукри. Тобто вони є паливом організму. Ось чому коли ти відчуваєш тривожність, нерви, втома тощо. ваші смакові рецептори вимагають вуглеводів і жирів, оскільки вони спричиняють вивільнення серотоніну що змушує вас почувати себе відразу.
Тому, коли переживаєш важкий час зі стресом, тривожність, страхи чи муки, чи є у вас схильність до гіршого харчування. Багато людей у таких ситуаціях набирають вагу, і саме завдяки цій тязі з’їсти шкідливу їжу, яка насичує їхні первинні імпульси.
Але є ефективні способи уникнути цього. Просто потрібно знати, як це зробити і трохи сили волі.
Як уникнути запою
Харчування імпульсно не лише впливає на ваше фізичне здоров’я: воно також змушує вас почувати себе погано. Тривога, стрес, негативні почуття, погані часи змушують нас нехтувати своїм здоров’ям. Тіло питає нас жирна їжа та вуглеводи просто заповнити наші прогалини ... їжею.
Щоб цього уникнути, перший крок простий: застосовуйте силу волі. А щоб допомогти вам, ви можете дотримуватися ряду настанови Основне, що не дозволить вам впасти у спокусу їсти імпульсивно:
Хитрощі для контролю імпульсів під час їжі
- Роблячи покупки, завжди їдьте відсутність голоду а не на голодний шлунок. Це заважатиме вам купувати непотрібні вам товари.
- Якщо у вас є тенденція клювати, спробуйте не проводите більше 3 годин, не приймаючи їжу. Можна встановити 5 або до 6 прийомів їжі на день.
- Уникайте, щоб поруч не було спокусливих продуктів. Зазвичай вони багаті насиченими жирами і мають високий рівень цукру
Як підтримувати порядок харчування
- Дуже важливо, щоб у вас був режим харчування. Тобто ви встановлюєте свої графіки та меню тижня, запрограмоване заздалегідь.
- Зроби це купуйте на цілий тиждень відповідно до меню, яке ви підготували.
- Сніданки, середина ранку, закуски та їжа повинні бути дуже звичними. Тобто в один і той же час і схожі між собою. Наприклад, для середини ранку можна вибрати шматочок фрукта і жменю горіхів. Щоб не нудьгувати, ви можете змінювати тип фруктів та горіхів кожен день тижня.
- Не наповнюйте тарілку: подайте встановлену вами суму і більше нічого.
Найефективніші трюки, щоб уникнути запоїв
- Якщо ви їсте 5 або 6 прийомів на день зменшити кількість в кожному з них.
- Плід, завжди вибирайте його в сезон оскільки він набагато краще зберігає свої властивості.
- обіди та вечері повинні бути різноманітними і врівноважений, потроху всього.
- Так ви п'єте воду протягом дня (принаймні 2 літри) ви уникнете ненажерливого голоду.
- Якщо включити клітковина у кожному з прийомів їжі, ви будете задоволені, а також уникайте почуття голоду. Крім того, таким чином ви регулюєте свій кишковий транзит.
Специфічна дієта, щоб уникнути запою через тривогу
Як ви вже переконалися, організація є одним з найважливіших аспектів, коли справа доходить до правильного харчування. Ось чому ми пропонуємо вам a специфічна дієта, яка допомагає зняти тривогу і організовує всі прийоми їжі протягом дня. Таким чином, у вас немає виправдання, щоб почати піклуватися про себе.
На основі цієї дієти, яку ми пропонуємо натуральна та свіжа їжа. Їх рецепти прості і легко зробити. Якщо ви підете за нею і будете завзяті, ви зможете боротися із занепокоєнням, яке постійно вимагає від вас більше вуглеводів (як Віл із солодкою картоплею)
Що ще я можу зробити, щоб уникнути запою?
Бути в дуже сувора дієта може викликати занепокоєння. І тривога викликає більше хочеться їсти. Це замкнене коло, з якого важко вийти ... поки не знайдеш дороги, як? Зниження рівня тривожності.
Для цього ви можете слідувати цим Корисні поради щодо природного зменшення тривожності. Ви також можете допомогти собі харчовою добавкою, яка полегшує мозку генерувати серотонін і тим самим знижувати симптоми тривоги.
Тисячі людей вже успішно спробували AnimaFort MULTI і розповіли нам про свій досвід у Facebook та інших каналах.