Калорійна база - це безкоштовна програма для підрахунку калорій, яка дозволяє встановлювати цілі зниження ваги, фіксувати щоденне харчування і, звичайно, відстежувати свою вагу.
Додаток знає вміст поживних речовин та калорій у понад 120 000 продуктів, а також має вичерпну базу даних про напої та спорт, завдяки чому ми можемо реєструвати та обчислювати наші щоденні результати не тільки для свого харчування, але і для наших щоденних спортивних занять.
Найголовніша новинка Калорійної бази полягає в тому, що ми можемо ставити цілі, виконання яких можна перевіряти щодня за допомогою калькулятора. Сьогоднішній оцінці допомагають графіки та текстові оцінки.
Завантажте програму базової калорії поетапно
Калорійність завантаження базового додатка поетапно
- Відкрийте профіль Calorie Base у магазині Google Play.
- Натисніть Встановити.
- Додаток не вимагає доступу до функцій вашого телефону, тому установка виконується автоматично.
- Встановлення позначається повідомленням на панелі сповіщень, а кнопка Відкрити з’являється у профілі програми.
- Натисніть Відкрити, щоб запустити програму Calorie Base.
Використання калорійної бази
Реєстрація
Ви можете використовувати програму без реєстрації, але таким чином у вас немає можливості отримати доступ до додаткових функцій, таких як встановлення бажаної ваги.
Кроки реєстрації додатку калорій
- Натисніть Увійти/Реєстрація у верхній частині екрана, щоб розпочати реєстрацію.
- У спадному меню виберіть Реєстрація.
- У формі, що з’явиться, заповніть свої дані, а потім натисніть оранжеву кнопку Зареєструвати.
Постановка цілей
Постановка цілі за базовою калорією
- Торкніться значка меню у верхньому правому куті.
- Виберіть Інструменти/Встановити ціль.
- Введіть свої дані, а потім, відобразивши оптимальну масу тіла, прокрутіть вниз і обчисліть калорійні потреби свого тіла.
- Вкажіть, якої ваги ви хочете досягти і, звичайно, коли.
- За допомогою кнопки розрахунку програма обчислює нашу допустиму добову потребу в калоріях для досягнення запланованої маси тіла.
Розрахувати добовий калорійний баланс
- Відкрийте програму та увійдіть у свій обліковий запис користувача.
- На головній сторінці торкніться Що ви їли? сумнівайтесь і шукайте продукти, які ми їли протягом дня.
- Укажіть кількість, а також який час доби ми їх споживали.
- Щоб схвалити їжу, виберіть Я їв.
- У розділі, присвяченому пропозиціям щодо поживних речовин, ми можемо побачити, скільки білка, вуглеводів та жирів ми спожили, виходячи з наведених даних, і як це пов’язано з оптимальними кількостями.
- Після введення всієї їжі, яку ви з’їли, і спортивних занять, які ви робили, натисніть кнопку «Оцінити сонце» внизу сторінки.