завдяки

Вам також потрібно робити цю дієту з розумом

За словами японського лікаря, який винайшов "рушникову дієту", причиною ожиріння живота є погана постава, яку можна виправити за допомогою простої вправи: лежачи, намотавши рушники навколо талії, тримаючи руки і ноги в певному положення (на фото), витрачаючи по 5 хвилин три-три рази на день, ми відчуємо бажаний ефект через кілька разів.

Зараз це всі спостерігають!

Жорстокий: машина перекинулася в XIII. району, знищений до невпізнання - Фотографії з сайту

Вони боролись за одужання Шумахера сім років: це зараз умова колишнього пілота F1 - каже швейцарський невролог

Вправляйте два-три рази на день по п’ять хвилин/Фото: thebesthealthyhabits.com

Однак обережність не заважає - попереджають фізіотерапевти програми “Об’єднана гвардія”, оскільки наслідком “дієти” може бути розтяжка, судоми, укуси нервів або диска.

Що тим часом відбувається з нашим хребтом?

Складна функція хребта базується на дуже складній будові: 33-35 хребців, 23 диска, дрібні суглоби, зв’язки та м’язи. Кожен з наших хребців з'єднаний з хребцями зверху і знизу 2-2 маленькими суглобами. Наш хребет, вісь нашого тулуба, один із стовпів нашого тіла. Завдяки своїм механічним властивостям він одночасно гнучкий і стабільний, а його пристосованість є винятковою. Сидячий спосіб життя та неправильні фізичні вправи можуть порушити баланс м’язів, відповідальних за поставу, і, як було доведено, збільшують частоту дефектів постури.

З обережністю не шкодити/Фото: Northfoto

Поза, яку бажає «рушникова дієта», вимагає повного обсягу рухів шийного відділу хребта та плечового суглоба на додаток до хребта та тазу. Через сидячий спосіб життя, постійне нахил тіла вперед (наприклад, перегляд телевізора, користування комп’ютерами, телефонами тощо), збільшення віку або захворювань (наприклад, грижа хребта, сколіоз), здатність хребта швидко нахилятися назад.

Поза, прийнята під час “рушникової дієти”, вимагає максимального згинання спини та утримання від усього хребта, що може легко призвести до судом, стягування м’язів шиї, м’язів спини, перевантаження плечей і защемлення шиї та талії. Завдяки рушнику і положенню рук поперековий відділ хребта знаходиться в максимально увігнутому положенні, а це означає, що знаючи будову хребта, дрібні суглоби між хребцями знаходяться в максимально закритому положенні, тобто нерви, що залишаються тут маленький.