За допомогою цієї дієти ви можете довести, що можете схуднути на 9 фунтів за 2 тижні

Крім того, ви не збираєтеся голодувати, і вам навіть не доведеться змушувати себе особливо сильно. Ви готові?

Ми можемо скинути зайві кілограми, не відчуваючи дефіциту в нашому організмі.

Суть яєчної дієти, крім великої кількості білка, зменшує вуглеводи і зменшує споживання калорій.

Оскільки яйця містять майже всі мінерали, необхідні вашому організму, завдяки однотижневій яєчній дієті ви зможете відмовитись від зайвих кілограмів без дефіциту в організмі.

цієї

Як довго може тривати яєчна дієта? протягом 2 тижнів

Скільки я можу скинути? 5 - 7 кг

Також слід знати про яєчну дієту

Яєчна дієта рекомендується тим, хто займається легкою або помірною фізичною роботою і хоче схуднути за короткий час.

Як і будь-яка дієта, алкоголь та солодкі безалкогольні напої та солодкі соки заборонені.!

Під час яєчної дієти не слід відхилятись від призначеної дієти або перевищувати вказану кількість.

Дієта багата вітамінами, тому немає необхідності в поповненні додатковими вітамінами. На думку дієтологів, яєчна дієта покриває потребу вашого організму в поживних речовинах і вітамінах.

Він має низький вміст пурину і може вживатися при подагрі

Рекомендується заздалегідь обговорити свою дієту зі своїм лікарем загальної практики або дієтологом.

Яєчна дієта 1 день

Сніданок: половина лимона, 3 варені яйця, чорна кава

Обід: 3 варених яйця, чорна кава

Вечеря: 3 варені яйця, чорна кава, салат-мікс, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 2 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава

Обід: 2-3 варених яйця зі шпинатом або цвітною капустою, лимон

Вечеря: 1 скибочка смаженого м’яса (тефлон на деко) салату

Яєчна дієта 3 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава

Обід: 2-3 варених яйця, варена цвітна капуста, помідори, чорна кава

Вечеря: 1 скибочка смаженої відбивної

Яєчна дієта 4 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава

Обід: салат-мікс

Вечеря: 2-3 яйця, сир, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 5 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава

Обід: 1-2 варених яйця, чорна кава, шпинат або цвітна капуста

Вечеря: смажена риба, салат

Яєчна дієта 6 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава

Обід: багато фруктового салату без цукру

Вечеря: 1 велика скибочка смаженого м’яса, помідори, огірки, чай

Яєчна дієта 7 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава

Обід: тушкована курка, помідори, варена капуста, морква

Вечеря: овочевий суп, лимон, чорна кава

На другому тижні дієта однакова. Не рекомендується відступати від зазначеної дієти!