Незалежно від того, як виглядає наше тіло, нам особливо слід відчувати себе добре. Це стосується наших особистих почуттів. Хтось добре почувається, коли їх фігура спортивна, хтось не проти, коли у них є зайвий кілограм. Зрештою, багато хто з нас переживає, що у нас немає плоского живота. Сьогодні ми поговоримо про просту вправу, яка позбавить від жиру в животі. На вправи потрібна лише хвилина на день, і це справді працює.
Через 14 днів ви побачите перші і справді видимі результати, про які варто поговорити, так? Проста вправа - намалювати горизонтальну вісімку. Давайте поговоримо більше про це. Ви повинні виконувати вправу протягом однієї хвилини і повторити її від 2 до 4 разів. Поступово додайте додаткових секунд щодня, поки не дійдете до 2-3 хвилин.
Як це зробити?
Встаньте прямо, ноги і плечі повинні бути на одній осі. Візьміть рушник в руки і озбройте руки. Тримайте рушник вертикально перед собою, як показано на малюнку. Не розтягуючи рушник, намалюйте над головою коло і зробіть горизонтальну вісімку.
takprosto.cc
Рух повинен виглядати так, як показано на малюнках.
takprosto.cc
Важливо, щоб ноги стояли міцно на землі.
takprosto.cc
У наступному відео ви побачите, як виконується вправа на практиці. Це допоможе вам краще тренуватися і подивитися, як це зробити.
[youtube 51gd-SQRytA 720 410]
Удачі вам у вправі, і я вірю, що результати прийдуть до вас за кілька днів. Не забувайте регулярно займатися фізичними вправами, змінювати дієту і підтримувати регулярний режим пиття. Цю вправу практикують багато жінок у всьому світі, і результати справді вражають.
- Завдяки цій простій 15-хвилинній вправі спина перестала боліти і навіть звузилася
- Це найбільш ідеальна їжа для вашого мозку, і ви можете втратити до 9 кг за 2 тижні
- Завдяки цьому домашньому рецепту у мене більше немає проблем з прищами і закладеним носом, крім того, я втратив кілька
- Ви також можете схуднути за допомогою глибоко заморожених продуктів! Гарні поради та ідеї
- Сильне і міцне тіло герцогині Кейт завдячує цьому і цій вправі - Люди - Жінка