Для комплексної підтримки організму під час дієти та інтенсивних фізичних вправ регулярно розробляються всі нові та нові дієтичні добавки. Його позитивний вплив на організм не доведено, на відміну від вітамінів для схуднення, ефективність яких підтверджена лікарями.
Ефективні вітаміни для схуднення
Перш ніж вирішити, які вітаміни пити при схудненні, потрібно зрозуміти механізм їх впливу на здоров’я людини. Самі по собі ці речовини не можуть вплинути на сильне зниження ваги: що б обіцяв їх виробник, не їжте таблетки з булочками і сподівайтеся на диво. Під час будь-яких обмежень у харчуванні (будь то веганство чи дієта), підтримка правильного метаболізму вимагає поповнення мінеральних речовин та інших поживних речовин. Без цього спалювання жиру і здуття живота сповільнюється.
Вітаміни для схуднення оточені міфами, що підживлюються некоректними коментарями з Інтернету та інформацією з форумів. Серед них:
- Здатність боротися з поганою генетикою та ендокринологічними проблемами. Жоден з найбільш розрекламованих комплексів не вирішить проблему ожиріння, спричиненого генетичними відхиленнями. Схильність до ожиріння, що пояснюється поганою спадковістю або захворюваннями щитовидної залози, слід лікувати медикаментами під контролем спеціаліста.
- Поєднання полікомплексів з діуретиками та проносними. Жорсткі дієти завжди сумісні з трав’яними чаями, які позбавляють тканини від рідини, яка в них застоюється. Вони виводять з організму будь-які корисні речовини, тому просто не встигають надати якийсь ефект.
- Природні вітаміни ефективніші за синтезовані. Фахівці для схуднення завжди радять спиратися на свіжі фрукти та овочі. Але вони не завжди можуть покрити добову потребу в тій чи іншій речовині.
Вітамін Е для схуднення
Вітамін Е (токоферол) міститься в будь-яких статтях, про те, які вітаміни приймати при схудненні, омолодженні або зміцненні імунітету. Вважається одним з наймодніших завдяки яскраво вираженим антиоксидантним властивостям. Це означає, що комплекси з включенням Е втручаються в окислювальні процеси в крові та органах, подовжуючи тривалість життя. Токоферолові креми для шкіри тіла інтенсивно регенерують епідерміс: розгладжують зморшки та освітлюють розтяжки.
Вибираючи, які вітаміни пити при схудненні, потрібнопотрібно вибирати склади з токоферолом. Він допоможе не втратити красу на тлі впертої боротьби за красиву фігуру. Завдяки вищевказаним властивостям він запобігає в’ялінню шкіри, покривається сіткою зморшок і запобігає випаданню волосся. Отримати цю речовину можна з їжею: вона міститься в натуральних оліях (оливковій, мигдальній, соняшниковій).
Вітамін D для схуднення
Дієта з вітаміном D не одна, а ціла група корисних мікроелементів. Їх називають кальциферолами - вони здатні самостійно утворюватися на епідермісі під впливом прямих сонячних променів. Буквально кілька років тому лікарі вважали, що кальцинати можуть сприяти лише фосфорному метаболізму. Недавні дослідження показали, що у тих, хто схильний до швидкого набору ваги, зафіксовано постійний дефіцит холекальциферолу та ергокальциферолу в крові.
Вітаміни групи В для схуднення
Навіть не знаючи, який вітамін для схуднення допоможе в конкретному випадку, лікарі завжди призначають препарати групи В. В1 (тіамін) є найважливішим учасником щоденного метаболізму вуглеводів. Тіамін знижує рівень глюкози в крові, усуваючи хронічні нічні напади голоду. В6 (піридоксин) насичує систему кровообігу киснем і швидко відновлює дефіцит білка в дієтах: без вуглеводів та глютену. В12 (ціанокобаламін) перемагає неврози, без яких жодна жінка для схуднення не може цього зробити.
Вітамінний комплекс при схудненні
Вітаміни в раціоні слід приймати суворо за інструкціями, а в деяких випадках і під наглядом лікаря. Вітаміни для схуднення можуть містити компоненти, протилежні один одному, тому склад кожного слід вивчити перед покупкою. Наприклад, засвоєння кальцію можливе лише в тому випадку, якщо воно «прилягає» до такого елемента, як D3. А калій і магній вважаються найбільш алергенними компонентами, які потрібно приймати окремо.
Вітаміни хрому для схуднення
У 2008 році вчені зробили відкриття: Піколінат хрому корисний людям, які намагаються схуднути. Дослідження на тему того, які вітаміни сприяють схудненню, показали, що тяга до солодкого у вигляді простих вуглеводів з тортів та шоколаду зменшується на тлі постійного споживання піколінату. Препарати на цій основі не рекомендуються дівчатам із захворюваннями печінки, нирок і щитовидної залози. Решта піколінату допоможе вам втратити від 3 до 5 кг на місяць.
Вітаміни Доппельгерц для схуднення
Doppelherz - універсальні вітаміни для схуднення натще і підтримують жіночу красу. Doppellertz Beauty Slim складається з екстракту зеленого чаю, лінолевої кислоти, L-карнітину. Завдяки такому складу препарат сподобається жінкам з будь-якою фігурою. Тим, хто вже пережив інтенсивне схуднення, Доппельгерц допоможе подолати голод і подарує відчуття легкості, зволожить шкіру та зміцнить коріння волосся.
Вітаміни обійдуться без схуднення
Він буде доставлений, незважаючи на те, що він вважається поганим, але він має чудовий склад цинку, суміші амінокислот, сірки, екстракту хвоща, кальцію, тіаміну, піридоксину та калію. Ці складні в раціоні вітаміни підтримують тонус і самопочуття, позитивно впливають на шкіру, нігті та волосся. Спред має мінімум протипоказань: його заборонено приймати при індивідуальній непереносимості компонентів, алергії, вагітності та лактації.
Вітамін Solgar для схуднення
Дешеві вітаміни в раціоні не настільки ефективні, як високоякісні комплекси за вищими цінами. В асортименті торгової марки Solgar існує три ліки для підтримки втрати ваги: тоналін, ліпотропні фактори та піколінат хрому. Тоналін містить лінолеву кислоту: це найефективніша добавка, яка перешкоджає засвоєнню жирів. Ліпотропні фактори прискорюють розщеплення жирів, що вже потрапляють у шлунково-кишковий тракт. Курячий піколінат відповідає за зниження апетиту та зменшення тяги до солодкого.
Вітамінів для схуднення не варто боятися, це може бути хорошою підмогою для всіх, хто вирішив розлучитися із зайвими кілограмами, але боїться можливих наслідків для здоров’я. При мінімумі протипоказань вони можуть зменшити напади голоду, болі в животі та сонливість. Сучасні ефективні вітаміни можуть розщеплювати жири, що надходять в організм.