Поєднуючи правильну дієту в потрібний час, вам більше не доведеться пропускати абсолютно нічого зі свого раціону. Плюс, ти станеш молодим.

завдяки

Просто дотримуйтесь простих принципів і включіть цей простий інгредієнт у свій раціон

Білки, пов'язані з певним голодуванням, доповненим одним певним інгредієнтом, можуть здатися страшними, але результат такої дієти може здивувати вас більше, ніж можна було б очікувати. Саме з цим способом життя ви починаєте процес очищення організму, який поступово позбавиться від внутрішніх запальних відкладень. Саме поєднання дієти на основі білка та випадкове відмову від їжі може видалити домішки з клітин, що часто може спричинити накопичення жиру та зморшки.

Побалуйте себе білками та вуглеводами 4 рази на тиждень

Це магія. Починати день із споживання білка і закінчувати його вуглеводами, можливо, не спаде на думку комусь із словом дієта. Однак, якщо ви вранці побалуєте себе цукром, ви підтримаєте залишки інсулін в крові так що ваше тіло починає накопичувати надлишки жиру, особливо якщо ви вранці зазнаєте сильних стресів.

Тому вам слід пригощатись вуглеводами ввечері, коли рівень високий кортизол як мінімум і організм готується до сну. Збільшуючись серотонін ти будеш спати ще краще.

Голодування триває тричі на тиждень

Однак важчим є саме голодування. Протягом трьох днів поспіль слід уникати їжі протягом 16 годин. Тож якщо вам сподобалася вечеря о восьмій вечора, з’їжте на обід наступного дня. Зменшення споживання калорій змушує організм спалювати жир, щоб забезпечити органи енергією. Якщо ви будете правильно постити, ваше тіло буде харчуватися жиром, що зберігається в клітинах, що спричиняє непривабливі складки та неприємні зморшки.

Як має виглядати ваш раціон?

Якщо ви боїтесь, що не зможете впоратися з подібною системою, спробуйте надихнутися нашим меню:

Високобілковий день

Сніданок

Булочка з беконом, шпинатом та сиром подається з яйцем

Обід

Чаша капусти, помідорів, брокколі, бекону, брюссельської капусти та авокадо, змішаних з невеликою кількістю бальзамічного оцту

Вечеря

Куряча грудка з червоною капустою, чорним рисом та яблуками

Великий піст

Не їжте точно 16 годин і закінчити голодування спеціальний чай, приготований з листя найякіснішого чорного та зеленого чаю, кориці та кокосової олії. Саме він найбільше бере участь у спалюванні жиру, молодості і допомагає при неприємних спазмах, які супроводжують голод, на жаль,.

Через 16 годин намагайтеся їсти переважно їжу з низьким вмістом білка, таку як спаржевий суп в обідній час разом із сумішшю овочевих макаронних виробів та салатом з весняних овочів на вечерю. Отже, ви підете з нами?