Російський або картопляний салат/Подяки: Instagram: thefitbowl - Pixabay
Російський або картопляний салат відрізняється смаком різних овочів, заправка з майонезу і служить для супроводження багатьох страв.
Російський салат, який до речі також відомий як салат Олів'є, є дуже популярною їжею в Європі, Азії та Америці. Тому деякі інгредієнти або рецепти залежать від регіону.
Цей рецепт рекомендував фахівець з дієти та харчування Селія Гарсія, і її варіант салату ідеально підходить для будь-якого часу. Навіть на вечерю.
Пам’ятайте, що повну книгу рецептів ви можете побачити в кінці цієї статті.
Російський салат за даними інших країн
Російський або картопляний салат дуже добре годує дітей і дорослих. Спробуйте спробувати рецепт інших культур, щоб покласти край рутині та одноманітності.
Російський салат в Аргентині: Запрошуємо готувати його з горохом, картоплею або картоплею, морквою, майонезом, куркою та оливками.
Картопляний салат в Іспанії: Російський салат у цій місцевості містить суміш овочів, бобових та м’ясних страв.
У Перу: Він виготовляється з картоплею, тунцем, зеленою квасолею, горохом, лимоном та майонезом.
Переваги вживання картопляного салату або будь-якого іншого
Завдяки високому вмісту в овочах, картопляний або російський салат має високий вміст води.
Якщо ви додаєте майонез чи ні, це їжа, яка допоможе контролювати тривогу та бажання перекусити.
Окрім того, що овочі забезпечують помірну кількість води, овочі освіжать ваш шлунок.
Салати, здебільшого, низькокалорійні, якщо не додати стільки соусу. Наприклад, хороший спосіб пом’якшити його, замінивши майонез соусом з авокадо або іншим відомим вами.
Овочі, будь-які в своєму роді, є джерелами вітамінів і клітковини, тому вони дуже добре регулюють роботу травної системи. Отже, незалежно від того, готуєте ви російський салат чи будь-який інший, користь та переваги величезні.
Послухайте наш подкаст América Factual та дізнайтеся про події, які сьогодні є новинами у всьому світі.