Складний розподіл поживних речовин все ще є найкращим вибором для схуднення.
Комплексне розподілене споживання поживних речовин відповідно до вимог у співвідношенні приблизно 10-30% жиру, 40-80% вуглеводів та 10-30% білка (формула) - все ще довгостроковий вибір безпеки для вашої фігури, працездатності та здоров'я.
Макроелементи, представлені в оптимальних пропорціях (визначаються за формулою), є, очевидно, найкращим способом збереження або поліпшення свого здоров’я та пропорцій тіла. Дослідження та наукові висновки підтверджують необхідність усіх макроелементів у раціоні сьогодні та з історичної точки зору.
Наш раціон повинен містити велику частину рослинної їжі, про що свідчать наші шлунково-кишковий тракт і зуби (ротова порожнина), пристосовані для жування та перетравлення рослинної їжі. Цей факт заперечує ідею палео їжі.
За допомогою збалансованої складної дієти можна довгий час жити активним життям без захворювань та ускладнень зі здоров’ям, спричинених іншими формами харчування.
Комплексне представлення продуктів харчування відповідно. не виділення будь-якої їжі або поживних речовин лише приносить мінімум ускладнень і максимум переваг.
Таким чином, це, мабуть, найважливіше охороняти суму оскільки надлишок або відсутність якісної та хорошої їжі також спричиняє ускладнення.
Думка тренера:
На мій погляд, це найкращий та найдовший можливий спосіб їсти для більшості ваших цілей. Це ж підходить як для чоловіків, так і для жінок, довгострокові та короткострокові цілі, збільшення м’язової маси та втрати ваги.
Після обговорення варіантів, збалансована, комплексна дієта була за 71 чоловік та 10 жінок віком 22 - 71 рік. Деякі по черзі дотримувались інших дієт.
Лише одна жінка давно і досі віддавала перевагу вегетаріанству як найбільш підходящому способу їсти та жити.
Знайдіть співвідношення поживних речовин, яке є підходить як для людини, так і для вимоги достатньої ситості, а також для тривалого обслуговування і, звичайно, для досягнення вашої мети часом є складним завданням.
Цей «шлях» ми найдовше шукали з двома чоловіками протягом 8 місяців. Після цього ми змогли +/- визначити разом, як розподілити поживні речовини та калорійність для росту м’язів або спалювання жиру.
Якщо вас цікавить подібна інформація про варіанти харчування під час зменшення жиру, натисніть на зображення нижче, щоб завантажити повну частину електронної книги, яка стосується «дієт» та думок реальних людей щодо результатів цих дієт.