Запитайте: Мені дуже подобається кава, але я намагаюся кинути, бо думаю, що це викликає у мене серце. Чи може кава вплинути на серце? Мануела (Валенсія).

кави

ВідповідьТак, прийнято пов’язувати споживання кави з відчуттям, що серце «мчить». Це пов’язано з високими дозами кофеїну, який він містить. Однак деякі дослідження показують, що помірне споживання кави (2-3 чашки на день) не становить ризику для серця.

Якщо ви багато любите каву, ви можете пити каву без кофеїну, яка містить меншу кількість кофеїну, завжди в помірних кількостях. У наступній таблиці ми вказуємо для різних напоїв приблизну кількість кофеїну на порцію:

  • Кава (на 150 мл чашки) смажена та розмолота: 80-60 мг кофеїну/порція
  • Кава без кофеїну (на чашку 150 мл) як смажена, так і мелена та розчинна: ​​3 мг кофеїну/порція
  • Чай (на чашку 150 мл): 40 мг кофеїну/порція
  • Кола (на 330 мл банку): 30 мг кофеїну/порція
  • Шоколад у таблетках (50 г): 20 мг кофеїну/порція