У відпустці ми їмо менше, але гірше, і набираємо в середньому від трьох до п’яти кілограмів на людину. Ключовим є комбінований план здорового харчування та регулярних фізичних вправ.
Напевно не один повертається з літніх канікул з кількома зайвими кілограмами. Відсутність режиму під час їжі та сну, а також літній час змушують вас їсти без дисципліни, швидко і як завгодно.
За даними, зібраними з Європейського медичного інституту з ожиріння (IMEO), влітку люди, як правило, набирають в середньому від трьох до п’яти кілограмів, оскільки в спекотні місяці вони їдять менше, але гірше. Рубен Браво, експерт з питань харчування, гастрономії та вин, пропонує десять рекомендацій щодо відновлення хороших звичок під час їжі, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів без великих зусиль і без необхідності вдаватися до рішучих планів схуднення, єдиною причиною яких є зменшити здоров’я та спричинити ефект «йо-йо» або рикошет із швидким відновленням втрачених кілограмів.
- ДІЄТА З СИЛИХ ЗЕЛЕНИХ ШЕЙКІВ Джерело здоров’я та добробуту на кінчиках ваших пальців від CARLOS DE
- Здоров’я в межах вашої можливості Аспекти здорового харчування та харчування
- Шведські дослідники сприяють здоровому харчуванню та психологічному добробуту дітей
- Інфузійна кімната Поверніть своє здоров’я та добробут - Instituto de Benito
- Жирне вживання бобових культур Міфи та істини про їх споживання - Здоров’я та добробут - 24 години