Збалансований розподіл ваги - це автоматичний результат доброго здоров'я, що є нашим природним правом народження ". - повідомлення доктора Донна Бреннана, лікаря-спеціаліста з Аюрведи Махаріші.
На його думку, нашою метою дійсно має бути баланс тіла і душі, що виражається в повноті життя через наш вроджений інтелект.
Збалансований розподіл ваги - це автоматичний результат доброго здоров'я, що є нашим природним правом народження ". - повідомлення доктора Донна Бреннана, лікаря-спеціаліста з Аюрведи Махаріші.
На його думку, нашою метою дійсно має бути баланс тіла і душі, що виражається в повноті життя через наш вроджений інтелект.
"Перше, що ми можемо зробити, це викинути ваги!" Доктор Бреннан зауважив, зазначивши, що Ахарведа Махаріші пропонує природні та легкі рішення. "Справа не в підрахунку кілограмів;" - каже він - "але про досягнення стану благополуччя і фунтів фунтів подбаю про себе".
З аюрведичної точки зору, у зв'язку з переробкою їжі можуть розвиватися різні дисгармонійні умови, залежно від стадій процесу травлення: вживання їжі, травлення, обмінні процеси, виведення непотрібних речовин.
Нам потрібно виправити дисбаланс у цих сферах: Нам потрібно оживити зв’язок із джерелом життя, з чистою свідомістю на всіх рівнях нашого існування: его, світ почуттів, інтелект, розум, тіло та стосунки з навколишнім середовищем.
За аналогією доктор Бреннан зазначає, що нервова система схожа на апаратне забезпечення комп’ютера, включаючи біохімічне програмне забезпечення, яке включає гормони та нейромедіатори, весь відбиток тіла. Координації програми сприяють наявні думки та почуття. Крім того, це програма, від якої залежить все інше. "Здоров’я - це найбільш природний стан, поряд із яким автоматично виникає збалансована маса тіла". - каже доктор Донн Бреннан.
Аюрведа розглядає тіло не як результат думок, а скоріше як духовну «сутність», свідомість, що проявляється в реальності внутрішньої тиші, в результаті якої створюється вся фізіологія, частини тіла, руки і навіть душа .
"Якщо хтось хоче досягти ідеальної ваги, не звертаючи уваги на найвищий аспект, і його боротьба з природою розгортається, це ніколи не матиме успіху". - каже доктор Бреннан.
Стратегія номер один полягає в підтримці чистоти свідомості та регулярному практикуванні Трансцендентальної Медитації. Наукові дослідження доводять, що це має ряд переваг, щоб нормалізувати масу і ставить людину в кращий емоційний баланс, роблячи її більш стійкою до стресів. Останньому сприяє більш збалансоване виробництво інсуліну та холестерину - обидва фактори відіграють надзвичайно важливу роль у збільшенні ваги.
Коли хтось зазнає стресу, вироблення адреналіну в його організмі збільшується, що збільшує почуття голоду та рівень цукру в крові. Це виділяє більше інсуліну, який дозволяє цукру потрапляти в клітини, де він перетворюється в жир. Трансцендентальна медитація зменшує стрес та рівень адреналіну, а отже, безцінна для управління стресом і, як ми бачимо, має серйозний вплив на вагу тіла.
Регулярна медитація допомагає нам краще пізнати своє внутрішнє Я. Це зробить нас більш обізнаними про потреби нашого організму таким чином, щоб підтримувати гарне травлення, а також зможе вносити правильні дієтичні зміни.
Також найкращі продукти у світі не є “найкращими” для нас, якщо ми не можемо їх правильно засвоїти, каже доктор Бреннан. Як він каже, Аюрведа пропонує ряд порад, яким ми можемо слідувати, щоб збільшити травлення. Навіть прості вказівки легко втратити з поля зору в сучасному швидкому світі, і тому ми часто виявляємо, що, наприклад, ми не їмо спокійно, а в дорозі, що надзвичайно шкідливо.
Їжа - це інтелект самої природи - тож прикро, якщо ми не приділяємо повної уваги процесу їжі та включенню інтелекту в наш організм. В результаті їжі, яка нас годує, утворюється оджас. Ojas - це найякісніший продукт травлення, важливий елемент ідеального здоров’я, він надає імунітет, силу, бадьорість, легкість і радість.
Важливий також персоніфікований підхід. Аюрведа також розрізняє три доші - Вата, Пітта, Капха - з точки зору проблем з вагою тіла.
Ми всі різні «комбінації» цих трьох дош. Ці три якості прагнуть бути в ідеальному балансі у нашій фізіології. Ось як поєднується Пракритинк, що є нашою власною, індивідуальною природою.
Оскільки доша Вати асоціюється з легкістю і рухом; не дивно, що такий різновид дисбалансу найчастіше асоціюється з худорлявістю. Але ця доза також може бути пов’язана із надмірним збільшенням ваги, оскільки Вата, яка схильна до занепокоєння та надмірної активності, може легко скотитися до надмірної їжі, коли вона виходить з рівноваги, щоб бути стабільнішою.
В обох випадках стратегія, якої слід дотримуватися, полягає в збалансуванні Вати; наприклад, при належному відпочинку послідовний розпорядок дня і практика Трансцендентальної медитації можуть бути для них особливо корисними.
Якщо людина має сильне травлення, має хороший апетит, це переважно передбачає домінування Пітта доса, хоча цей тип також схильний до набору ваги, якщо трапляється переїдання. Якщо в організмі відчувається тяжкість і виникає дисбаланс, ми маємо справу в основному з надмірною вагою Капхи. В останньому випадку дозування Капхи повинно вноситися в організм.
З іншого боку, деякі люди спостерігають, що в їх тілі забагато вогненних елементів Пітти, так що їх травний вогонь посилюється настільки, що він здатний перетравлювати і власні тканини організму. У цьому випадку людина втрачає вагу, незважаючи на багато їжі. Порада в такому випадку полягає у дотриманні дієти та розпорядку дня, які заспокоюють дошу Пітта.
У переважній більшості випадків розвиток надмірної ваги відбувається за рахунок балансу доші Капха. Капха надає тілу сили, згуртованості; однак, якщо ця стабільна гармонія порушується, виникає важкість, повільність, відчуття жирності шкіри та збільшення ваги.
Існує безліч простих у реалізації рішень - щоденні та сезонні процедури, стратегії харчування - які не тільки сприяють зниженню ваги, але й підвищують самопочуття.
Доктор Бреннан зазначає, що бачив людей, яким вдалося схуднути, дотримуючись настільки просту процедуру, що, наприклад, основний прийом їжі проводився опівдні.
Доктор Бреннан так званий також висловив свої думки щодо емоційно заснованого харчування. Коли доші збалансовані, і оджас протікає по тілу, виникають природні бажання отримати саме той тип їжі, який відповідає ситуації. Справа протилежна, якщо ми не знаходимося в рівновазі. Відповідна аюрведична процедура, що включає практику Трансцендентальної медитації, раннього сну та раннього пробудження, допоможе підтримувати природний біологічний ритм, тим самим підвищуючи добробут та задоволення, і ми будемо менш схильні до т.зв. емоційно засноване харчування.
Щоб зменшити тягу до їжі, доктор Бреннан рекомендує, щоб усі шість ароматів (солодкий, кислий, солоний, гіркий, гострий, терпкий) були присутніми в нашій їжі. Це також проста порада - їсти їжу сидячи, ретельно пережовуючи, стимулюючи тим самим травлення, щоб ви могли почуватись задоволеними наприкінці трапези.
Вживання ледь теплої, лимонної води, що вживається між їжею з медом, може вгамувати тягу до їжі, а отже, мати дуже гармонізуючий ефект і на дозу Капха. Подібно до чаю Меда ефект також.
Очищення організму від токсинів сприяє самопочуттю. Токсини не тільки згубно впливають на наше самопочуття, але і блокують мікроканали організму, тим самим запобігаючи втраті ваги.
Ось чому доктор Бреннан підкреслює, що варто застосовувати різні процедури детоксикації між прийомами їжі, наприклад, їсти фрукти та супи принаймні один день на тиждень. Можливо, ви захочете споживати рослинні препарати від Ахарведи Махаріші, такі як формула Трифала, яка також містить пелюстки троянд., який слід поєднувати з Trikatu. Ця комбінація спецій збільшує споживання поживних речовин таким чином, що прискорює всмоктування в шлунково-кишковому тракті.
Найбільш комплексною процедурою детоксикації є Maharishi Panchakarma, яка, як було встановлено, зменшує рівень токсинів в організмі вдвічі. Важливі препарати таблетки для детоксикації (MA 1010). Окрім інгредієнтів Triphala, Guggult також входить до складу таблеток Triphala plus Guggul (MA 344).
Зміцнення прани також надзвичайно важливо для травлення. Аюрведа Махаріші пропонує для цього все природні методи, за допомогою яких організм зможе витягнути з їжі більше життєвих сил - прани. Коли наша «прана» сильна, ми насолоджуємось життям, ми перебуваємо в стані добробуту, що допомагає нам приймати мудрі рішення і щодо харчування. Цей позитивний ефект може бути додатково посилений добре спланованим здоровим способом життя. Прану можна отримати не тільки з їжею, але і з повітря, виконуючи легкі ведичні дихальні вправи (пранаяма). Крім того, згідно з вченнями ведичних текстів, "прану" можна витягти з п'яти елементів - простору, повітря, вогню, води, землі. Доктор Бреннан надихає нас освіжити наші стосунки з природою, провести якомога більше часу в такому середовищі.
П’ятьма елементами, як і аналогії наших емоцій, є гори та пагорби (ефір); дихання, свіже повітря (повітря), помірне сонячне світло (вогонь), плавання, плавання у морі чи озерах (вода), близькість до землі, сільськогосподарських угідь (земля) - як природні, так і приємні способи зміцнення “прани”, і ми врівноважуємо своє життя всіляко.