Смачні, ніж смачні, барвисті, соковиті та соковиті літні фрукти можуть стати ідеальним доповненням і навіть основою не тільки вашого десерту після обіду, але й вашого раціону.
Влітку таких фруктів, як смородина, вишня, дині та персики, а якщо вам пощастило і вдалося прибрати їх у певному вигляді, малина рясна вітамінами, клітинними антиоксидантами, мінералами, клітковиною та водою.
А завдяки своїм ферментам та вмісту фруктової кислоти вони стимулюють травлення та пришвидшують обмін речовин. Тож якщо ви спробуєте нашу семиденну дієту, яка ґрунтується насамперед на найкращих та універсальних літніх фруктах, ви не тільки будете стрункішою та енергійнішою, але й багато зробите для захисту свого здоров’я.
Чого можна досягти за допомогою дієти?
- До кінця дієти, тобто ви можете схуднути до 2 кілограмів за сім днів.
- Завдяки великій кількості фруктів ви поповнюєте запаси вітамінів і мінералів у своєму організмі.
- Ви детоксикуєте своє тіло, тому стаєте підтягнутими, енергійнішими та наповнені життям.
- Ти тим часом сидиш на дієті, не думаючи про голод.
- Ви можете спробувати надзвичайно смачну версію дієт.
- Завдяки високому вмісту антиоксидантів у фруктах ви допомагаєте запобігти раку.
Найсмачніші жироспалюючі фрукти
Зразок дієти
Одного дня
Сніданок: фруктовий салат з ківі та літніх фруктів, коробка нежирного йогурту, чай.
10:00: скибочку мюслі.
Обід: 12 dkg курячої грудки з двома кухлями змішаних овочів - моркви, салату, капусти - з оливковою олією.
Перекус: кухоль селери.
Вечеря: півтора кружки коричного рису кориці зі змішаними літніми фруктами.
2 дні
Сніданок: яйце, півкружки дитячої губки, скибочка тосту, половина кружки фруктів, чай.
10:00: коробка нежирного йогурту.
Обід: 15 dkg рибного м’яса на грилі, кухоль салату з помідорами черрі, цибулею, морквою, оливковою олією і краплею лимона.
Перекус: персик.
Вечеря: дві кружки змішаного фруктового салату з літніх фруктів.
3 дні
Сніданок: 3 дл фруктового смузі на чашку нежирного молока, дві столові ложки нежирного йогурту, літні фрукти.
10:00: невеликий кубик нежирного сиру з помідором.
Обід: дві кружки салату зі шпинату з томатами з філе тунця.
Перекус: коробка нежирного йогурту.
Вечеря: цільна мука, кухоль змішаного фруктового салату з літніх фруктів.
4 дні
Сніданок: кухоль фруктового салату зі смородини, персиків, ківі, коробка нежирного йогурту, чай.
10:00: кухоль селери.
Обід: 15 дкг курки на грилі з руколою, огірком, помідором, півкружки коричневого рису.
Перекус: склянка нежирного молока, жменька фруктового печива.
Вечеря: дві кружки овочевого салату, дві скибочки цільнозернових тостів.